Trabaja más momentos felices cada día

La edad adulta no es como se anuncia. ¿La visión de ensueño que muchos de nosotros tuvimos de nosotros mismos como adultos? ¿Con el trabajo glamoroso y satisfactorio y la casa arquitectónicamente innovadora en la que organizamos cenas para nuestros fascinantes amigos? Bueno, es difícil crecer y darse cuenta de que esos inodoros no se limpian solos y ¿por qué tiene goteras el techo?

Gran parte de la vida es trabajo, y eso no hay forma de evitarlo, incluso si lo lograras”encuentra tu pasión.” Pero el equilibrio es esencial y ser bueno contigo mismo hace que todo ese trabajo valga la pena (o al menos sea factible). Ponte a prueba para dedicar tiempo a las cosas que te hacen feliz. ¿No sabes qué es eso? También tenemos algunas ideas sobre cómo encontrarlo.

Las cosas que disfrutas se dejan de lado con demasiada facilidad por las cosas que debes hacer. Loco por eso. Dedique tiempo en su calendario a actividades placenteras, en incrementos pequeños y regulares y en bloques más grandes. Si eres tejedor, por ejemplo, trabaja en descansos de tejido de 20 minutos para recargar energías. Haz algunos estiramientos. Escribir una carta. Lo importante es que tu reserva esta vez y protégelo como si tu vida dependiera de ello. Tu equilibrio mental sí lo hace, y eso está bastante cerca.

Pruebe cosas nuevas, sin juzgar

Sí, probablemente parecerás tonto en tu primera clase de claqué. Pero si siempre has querido dar ese paso, ¿no vale la pena? Déjate ser un novato. Las nuevas experiencias son energizantes y todo el mundo es principiante antes de convertirse en experto. Vuelve a visitar las cosas que te encantaban cuando eras niño o sumérgete en las actividades sobre las que has dicho "deseo". Al menos descubrirás lo que no querrás volver a hacer ni en mil vidas. Te lo prometemos todavía no se quedará sin opciones.

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste con tu propio cerebro durante 15 minutos? Sin teléfono, sin computadora portátil, sin podcasts parloteando de fondo. Solo tú y lo que sea que tu sistema nervioso le sirva. La actividad no sólo es refrescante y calmante, sino que también puede darle a tu mente (y a menudo lo hace) la oportunidad de redirigirse. El silencio, la casi nada, de un práctica regular de meditación puede producir muchas ondas cerebrales interesantes antes, durante y después del período de meditación real.

Qué su ¿pasión? ¡Queremos saber! Envíenos un mensaje o una foto en las redes sociales con el hashtag #HancockHealthChallenge.