每天投入更多快樂的時間

成年並不像宣傳的那樣。我們很多人對成年後的自己有什麼夢想？擁有迷人、充實的工作和建築上開創性的家，我們可以在其中為我們迷人的朋友舉辦晚宴？嗯，長大後很難意識到那些廁所不會自己擦洗，為什麼天花板會漏水？

生活的很多時候都是工作，即使你設法“找到你的熱情」。但平衡是必不可少的，對自己好讓所有的工作都變得值得（或至少是可行的）。挑戰自己，騰出時間做讓你快樂的事。不知道那是什麼？我們對於尋找它也有一些想法。

你喜歡的事情很容易被你必須做的事情拋在一邊。太瘋狂了。在你的日曆上安排一些愉快的活動時間——以小的、有規律的增量和更大的塊。例如，如果您是編織者，請花 20 分鐘的編織時間休息一下以恢復活力。做一些伸展運動。寫一封信。重要的是你 這次預約 並保護它，就像您的生命依賴它一樣。你的心理平衡確實如此，而且非常接近。

嘗試新事物－不加評判

是的，在你的第一堂踢踏舞課上，你可能會顯得很愚蠢。但如果你一直想採取洗牌步驟，這不值得嗎？讓自己成為一個菜鳥。新的體驗讓人充滿活力，每個人在成為專家之前都是初學者。重溫你小時候喜歡的事情，或是投入你說過「我希望」的活動。如果不出意外的話，你會發現即使有一千輩子也永遠不想再做的事情。我們依然向你保證 不會用盡選擇.

你上一次用自己的大腦靜坐 15 分鐘是什麼時候？沒有電話，沒有筆記型電腦，沒有播客在後台喋喋不休。只有你和你的神經系統所服務的一切。這項活動不僅可以讓人耳目一新、平靜下來，而且可以——而且經常——讓你的思緒有機會重新調整方向。安靜，近乎虛無， 定期冥想練習 在實際冥想之前、之中和之後可以產生很多有趣的腦波。

什麼是 你的 熱情？我們想知道！在社群媒體上留言給我們或加上主題標籤 #HancockHealthChallenge。