毎日の幸せな時間をもっと大切にしましょう

成人期は宣伝されているほどではありません。私たちの多くが大人になった自分に対して抱いていた夢のようなビジョンでしょうか？魅力的でやりがいのある仕事と、魅力的な友人たちとディナーパーティーを開いた建築的に画期的な家はありますか？まあ、大人になって、トイレが自分で洗ってくれないこと、そしてなぜ天井から水漏れが起こるのかを理解するのは難しいことです。

人生の多くは仕事であり、たとえそれをなんとかできたとしても、それを回避することはできません。自分の情熱を見つけてください」しかし、バランスは不可欠であり、自分自身に優しくすることで、すべての仕事に価値がある（または少なくとも実行可能）と感じることができます。自分を幸せにしてくれることに時間を費やすことに挑戦してください。それが何かわからないですか？私たちもそれを見つけるためにいくつかの考えを持っています。

あなたが楽しんでいることは、「やらなければならないこと」のために簡単に捨てられてしまいます。それはナッツです。カレンダーに楽しい活動をするための時間を、少しずつ、定期的に、そしてより大きな単位で組み込んでください。たとえば、あなたが編み物をしている人なら、20 分間のニット休憩をとってエネルギーを充電しましょう。ストレッチをしてください。手紙を書く。重要なことは、あなたが 今度は予約する そしてあなたの命がかかっているかのようにそれを守ります。精神的なバランスは整っており、それにかなり近い状態です。

判断せずに新しいことに挑戦してください

はい、初めてのタップダンスのクラスでは、おそらく愚かに見えるでしょう。しかし、シャッフルのステップを踏み出したいとずっと思っていたのなら、それをする価値はあるのではないでしょうか?自分を新人にしましょう。新しい経験は活力を与えてくれますが、専門家になる前は誰もが初心者です。子供の頃に好きだったものをもう一度振り返ったり、「あったらいいな」と思っていた活動に飛び込んでみたりしましょう。少なくとも、何千回生きても二度とやりたくないことがわかるでしょう。それでも約束します 選択肢がなくなることはない.

最後に 15 分間自分の頭と向き合ったのはいつですか?電話もラップトップも、バックグラウンドで流れるポッドキャストもありません。あなたとあなたの神経系が機能するものだけです。このアクティビティはリフレッシュして心を落ち着かせるだけでなく、心の方向を変える機会を与えてくれます。静けさ、ほとんど何もない、 定期的な瞑想の練習 実際の瞑想期間の前、最中、後に多くの興味深い脳波を生成することができます。

なに？ あなたの 情熱？私たちは知りたい！ハッシュタグ #HancockHealthChallenge を付けて、ラインまたは写真をソーシャル メディアに投稿してください。