Arbeiten Sie jeden Tag mehr glückliche Zeit ein

Das Erwachsensein ist nicht so, wie es beworben wird. Die verträumte Vision, die so viele von uns von unserem erwachsenen Selbst hatten? Mit dem glamourösen, erfüllenden Job und dem architektonisch bahnbrechenden Zuhause, in dem wir Dinnerpartys für unsere faszinierenden Freunde veranstalteten? Nun, es ist schwer, erwachsen zu werden und zu erkennen, dass diese Toiletten sich nicht selbst schrubben, und warum ist die Decke undicht?

Ein großer Teil des Lebens besteht aus Arbeit, und daran führt kein Weg vorbei, selbst wenn man es geschafft hat: „finde deine Leidenschaft.“ Aber Ausgeglichenheit ist wichtig, und wenn man gut zu sich selbst ist, fühlt sich die ganze Arbeit lohnenswert (oder zumindest machbar) an. Fordern Sie sich heraus, sich Zeit für die Dinge zu nehmen, die Sie glücklich machen. Sie wissen nicht, was das ist? Wir haben auch einige Gedanken darüber, es zu finden.

Die Dinge, die Ihnen Spaß machen, werden allzu leicht zugunsten der Dinge, die Sie tun müssen, beiseite geworfen. Das ist echt verrückt. Tragen Sie in Ihrem Kalender Zeit für angenehme Aktivitäten ein – in kleinen, regelmäßigen Schritten und größeren Blöcken. Wenn Sie beispielsweise stricken, legen Sie 20-minütige Strickpausen ein, um neue Energie zu tanken. Machen Sie ein paar Dehnübungen. Einen Brief schreiben. Wichtig ist, dass Sie dieses Mal reservieren und beschütze es, als ob dein Leben davon abhängt. Ihr geistiges Gleichgewicht schon, und das kommt ziemlich nahe.

Probieren Sie neue Dinge aus – ohne zu urteilen

Ja, wahrscheinlich wirst du in deinem ersten Stepptanzkurs albern aussehen. Aber wenn Sie schon immer diesen Schritt wagen wollten, lohnt sich das nicht? Seien Sie ein Neuling. Neue Erfahrungen geben Kraft und jeder ist erst ein Anfänger, bevor er ein Experte ist. Erinnern Sie sich noch einmal an die Dinge, die Sie als Kind geliebt haben, oder tauchen Sie ein in die Aktivitäten, die Sie sich gewünscht haben. Wenn nichts anderes passiert, werden Sie herausfinden, was Sie selbst in tausend Leben nie wieder tun möchten. Wir versprechen es Ihnen trotzdem Ihnen werden die Möglichkeiten nicht ausgehen.

Wann haben Sie das letzte Mal 15 Minuten lang mit Ihrem eigenen Gehirn gesessen? Kein Telefon, kein Laptop, kein Podcast-Gejammer im Hintergrund. Nur Sie und alles, was Ihr Nervensystem zu bieten hat. Die Aktivität ist nicht nur erfrischend und beruhigend, sondern kann – und tut dies oft auch – Ihrem Geist die Möglichkeit geben, umzulenken. Die Stille, das Beinahe-Nichts eines regelmäßige Meditationspraxis kann vor, während und nach der eigentlichen Meditationsphase viele interessante Gehirnwellen erzeugen.

Was ist dein Hingabe? Wir wollen wissen! Schreiben Sie uns eine Nachricht oder ein Foto in den sozialen Medien mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge.