Passez plus de temps heureux dans chaque journée

L’âge adulte n’est pas comme annoncé. La vision onirique que beaucoup d’entre nous avaient de nous-mêmes adultes ? Avec le travail glamour et épanouissant et la maison à l'architecture révolutionnaire dans laquelle nous avons organisé des dîners pour nos fascinants amis ? Eh bien, c'est difficile de grandir et de réaliser que ces toilettes ne se nettoient pas toutes seules, et pourquoi le plafond fuit-il ?

Une grande partie de la vie est du travail, et il n'y a aucun moyen de contourner ce problème, même si vous parvenez à le faire.trouve ta passion.» Mais l’équilibre est essentiel, et être bon envers soi-même donne l’impression que tout ce travail en vaut la peine (ou du moins réalisable). Mettez-vous au défi de consacrer du temps aux choses qui vous rendent heureux. Vous ne savez pas ce que c'est ? Nous avons également quelques réflexions pour le trouver.

Les choses que vous aimez sont trop facilement mises de côté pour les choses que vous devez faire. C'est fou de ça. Prévoyez du temps sur votre calendrier pour des activités agréables, par petits incréments réguliers et par blocs plus grands. Si vous êtes un tricoteur, par exemple, travaillez pendant des pauses de tricot de 20 minutes pour vous ressourcer. Faites quelques étirements. Écrire une lettre. L'important est que vous réserve cette fois et protégez-le comme si votre vie en dépendait. Votre équilibre mental oui, et c'est assez proche.

Essayez de nouvelles choses, sans jugement

Oui, vous aurez probablement l'air ridicule lors de votre premier cours de claquettes. Mais si vous avez toujours voulu franchir cette étape de mélange, cela n'en vaut-il pas la peine ? Laissez-vous être une recrue. Les nouvelles expériences sont stimulantes et tout le monde est débutant avant de devenir expert. Revisitez les choses que vous aimiez quand vous étiez enfant ou plongez-vous dans les activités pour lesquelles vous avez dit « je souhaite ». Au moins, vous découvrirez ce que vous ne voudriez plus jamais faire, même dans mille vies. On vous le promet encore je ne manquerai pas d'options.

À quand remonte la dernière fois que vous êtes resté assis avec votre propre cerveau pendant 15 minutes ? Pas de téléphone, pas d'ordinateur portable, pas de podcast en arrière-plan. Juste vous et tout ce que votre système nerveux vous sert. Non seulement l’activité est rafraîchissante et apaisante, mais elle peut – et c’est souvent le cas – donner à votre esprit la possibilité de se réorienter. Le calme, le quasi-néant d'un pratique régulière de la méditation peut produire de nombreuses ondes cérébrales intéressantes avant, pendant et après la période de méditation proprement dite.

Qu'est-ce que c'est ton passion? Nous voulons savoir! Envoyez-nous un message ou une photo sur les réseaux sociaux avec le hashtag #HancockHealthChallenge.