Yoga sur chaise pour la victoire

Nous avons tous entendu parler des innombrables bienfaits associés aux pratiques mentales et corporelles telles que le yoga. Le soulagement du stress, la force, la flexibilité et une vision plus calme de la vie ne sont que quelques-uns des aspects les plus importants. Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas vous asseoir sur le tapis en raison du vieillissement ou d'une blessure ? Ou que se passe-t-il si vous n'avez tout simplement pas encore la force d'essayer les cours de yoga de votre centre de bien-être local ? Alors le yoga sur chaise est fait pour vous (et tout le monde aussi).

Distillé jusqu'à l'essentiel, le yoga est l'union du corps et de l'esprit à travers la respiration, la méditation, le mouvement et d'autres principes intégrés dans cette pratique holistique. Ici en Occident, nous avons compris que cette pratique consistait principalement en mouvements et postures. Cependant, à ses racines dans la tradition orientale, le yoga est centré sur la méditation et sur l’union du corps et de l’esprit. 

Pour nous, voir le yoga sous l’angle d’une méditation est un grand atout, surtout lorsqu’il s’agit de modifier la pratique pour l’accessibilité. Si nous pensons que la seule façon de bénéficier des bienfaits du yoga est de nous plier en bretzel, alors nous passons à côté du meilleur. Avec notre objectif de connexion saine entre le corps et l’esprit, nous pouvons plier et façonner le yoga pour répondre aux besoins de chaque praticien, même lorsque descendre sur un tapis semble inaccessible. 

Si vous souhaitez découvrir la beauté du yoga, mais que vous avez des difficultés à le pratiquer en raison d'une blessure, d'une maladie, d'une grossesse ou pour toute autre raison, le yoga sur chaise pourrait être votre nouveau meilleur ami ! Le yoga sur chaise est comme le yoga ordinaire, sauf que les poses sont effectuées soutenues par une chaise. Il utilise des accessoires pour créer un environnement sûr et stable pour le praticien, et aucun tapis n'est requis. 

Pour ceux qui souffrent d’une maladie ou vieillissent et souhaitent rester en bonne santé, les avantages du yoga sur chaise peuvent signifier un énorme changement dans le bien-être physique. 

Flexibilité accrue – Comme pour tout cours de yoga, les étirements représentent une grande partie du mouvement. Les étirements permettent au praticien de gagner en flexibilité et, en termes yogiques, d'éliminer toute énergie bloquée circulant dans le corps. La flexibilité que vous gagnez en vous tordant, en vous pliant et en vous étirant lors d’une séance de yoga sur chaise se traduira par une plus grande liberté de mouvement dans votre vie quotidienne.

L'entraînement en force – Utiliser vos muscles pour vous tenir debout pendant que vous effectuez des poses de yoga renforce la force. Même si vous utilisez une chaise pour vous aider, vous entraînerez toujours votre corps à maintenir une posture solide et à développer une masse musculaire importante. 

Coordination – L’équilibre et la coordination sont extrêmement importants à mesure que l’on vieillit. Le yoga sur chaise peut offrir l’avantage d’une meilleure conscience du corps, ce qui signifie que vous êtes moins sujet aux chutes. 

pleine conscience – C’est l’un des plus grands bienfaits du yoga. Que vous soyez sur un tapis ou sur une chaise, utiliser votre respiration pour entrer en relation intime avec votre corps crée une relaxation profonde et une conscience du moment présent. En passant par les postures, vous effectuez une sorte de méditation en mouvement, qui renforce votre capacité mentale à rester calme pendant les moments de stress. Le yoga sur chaise peut même aider à soulager les symptômes d’anxiété et de dépression.

Si vous continuez à pratiquer le yoga régulièrement, vous pourriez même constater des avantages tels qu'une meilleure gestion de la douleur et un meilleur sommeil. Pour commencer votre voyage avec le yoga, consultez les nombreuses vidéos disponibles sur Youtube et d'autres sources en ligne, ou contactez votre représentant local Centre de bien-être Hancock pour poser des questions sur leurs offres. 

Le yoga sur chaise permet aux personnes de tous niveaux de participer à une pratique précieuse et utile qui peut conduire à une qualité de vie plus riche.