Le yoga est pour tout le monde !

Septembre est le mois national de sensibilisation au yoga, alors quel meilleur moment pour essayer une nouvelle routine de remise en forme relaxante ? L’intérêt pour le yoga s’est accru à travers le pays au cours de la dernière année et demie, alors que les gens travaillaient dur sur leurs tapis depuis la sécurité de leur salon pour apaiser une partie du stress pandémique. Maintenant que les cours ont repris, c'est le moment idéal pour se rendre dans l'un des Centre de bien-être Hancock emplacements pour un cours!

Le mot « yoga » fait référence au mot sanskrit « Yuj », qui signifie « rejoindre » ou « unir ». À la base, elle est considérée comme une discipline spirituelle qui apporte l’harmonie à l’esprit et au corps. À mesure que le yoga est devenu de plus en plus populaire ici en Occident, il a évolué et changé pour répondre aux besoins d’une vaste population. Certains préfèrent s’en tenir aux véritables racines du yoga, le recherchant comme une discipline spirituelle, tandis que d’autres se concentrent davantage sur les aspects physiques de la pratique. Quoi qu’il en soit, vous ne pouvez pas nier le travail intérieur qui transparaît lorsque vous restez immobile sur un tapis de yoga.

Il peut y avoir de nombreux obstacles à surmonter pour quelqu’un qui essaie un cours de yoga pour la première fois. Greta Wilson, professeur de yoga au Hancock Wellness Center de McCordsville, affirme que la principale raison qui empêche les gens de prendre place sur un tapis de yoga est la peur de la flexibilité. En effet, il peut être intimidant d’entrer dans un nouveau cours de fitness sans savoir exactement à quoi s’attendre. Wilson dit que le meilleur remède à ce problème est de parler à l'instructeur à la fin d'un cours de yoga pour avoir une idée de ce qu'il propose.

Si vous ne pensez pas être physiquement capable d'effectuer les poses de yoga compliquées que vous voyez dans les médias, détrompez-vous. Les poses que vous trouverez dans un cours sont loin de la contorsion. Au lieu de cela, les professeurs de yoga proposeront toujours des alternatives et des accessoires sûrs pour assurer votre sécurité et votre confort pendant un cours. "Ce qui est cool avec le yoga", explique Wilson, "c'est qu'il est facile de modifier, de réduire ou de changer de direction en fonction de ce que ressentent les gens." Il est sage de prêter attention aux capacités de votre propre corps ; le yoga n'est pas censé être compétitif mais plutôt aider le pratiquant à se sentir plus stable et équilibré dans son propre physique.

Les cours de yoga qui ont lieu dans les centres de bien-être de Hancock, et dans la plupart des gymnases, diffèrent de ceux proposés dans les studios de yoga. Le yoga trouvé dans une salle de sport sera généralement adapté aux débutants et ne vous fera pas vous transformer en bretzel. Pour les débutants qui découvrent le déroulement d’un cours de yoga, c’est une excellente nouvelle. En fait, Wilson dit qu'elle a généralement une nouvelle personne dans chaque cours de yoga qu'elle enseigne, donc les débutants n'ont rien à craindre !

Wilson, comme de nombreux instructeurs, lira la salle avant de décider quelles poses sont les meilleures pour un cours ce jour-là. Elle tiendra compte de tous les débutants ainsi que de l’éventail varié de besoins présents dans l’espace. L'objectif d'un instructeur est de permettre à ses élèves de réussir dans leur pratique et d'avoir confiance en leur corps. Il s’avère que le yoga est un outil incroyablement accessible pour une meilleure forme physique et mentale, que vous soyez un yogi débutant ou expérimenté. 

Les centres de bien-être Hancock proposent une variété de cours de yoga, avec tout, du Yoga Fit, de l'Aqua Yoga, aux cours réparateurs et traditionnels. En général, vous pouvez probablement trouver au moins un cours par jour, voire plus, dans votre centre de bien-être le plus proche. L'Aqua Yoga est un excellent outil thérapeutique pour gagner en équilibre et en coordination avec l'aide et le soutien de l'eau. Les personnes souffrant de problèmes articulaires tels que l’arthrite ou les débutants en yoga bénéficient le plus de ce cours. 

Si vous recherchez quelque chose qui se concentre davantage sur l’aspect fitness du yoga, Yoga Fit est fait pour vous. Les cours réparateurs sont parfaits pour ceux qui ont besoin de quelque chose de lent pour aider à calmer le système nerveux. Si vous avez un besoin particulier tel qu'une grossesse, vous souhaiterez peut-être en informer l'instructeur avant le cours afin qu'il puisse vous aider à modifier les poses. Wilson donne des cours de wake-up yoga tous les vendredis à 8 heures du matin à McCordsville, où elle enseigne depuis plus de cinq ans. Quelle belle façon de commencer le week-end!

Le yoga est un excellent outil pour gagner en force, en flexibilité et en stabilité dans le corps. C'est également un élément essentiel pour apprendre à connaître votre moi intérieur et minimiser le tourbillon des émotions et des pensées humaines. En restant immobile sur le tapis de yoga et en concentrant votre attention sur différentes parties de votre corps et de votre respiration, vous pouvez calmer votre système nerveux et laisser transparaître votre lumière intérieure. Comme le dit Wilson : « Il s’agit avant tout de travailler à l’intérieur pour pouvoir travailler à l’extérieur ». C'est le moment idéal pour essayer un cours de yoga à Centres de bien-être Hancock. Montez sur le tapis !