¡El yoga es para todos!

Septiembre es el Mes Nacional de Concientización sobre el YogaEntonces, ¿qué mejor momento para probar una nueva y relajante rutina de ejercicios? El interés por el yoga ha crecido en todo el país durante el último año y medio, a medida que la gente trabajaba duro en sus colchonetas desde la seguridad de sus salas de estar para aliviar parte del estrés pandémico. Ahora que las clases han regresado por completo, es un buen momento para dirigirse a uno de los Centro de bienestar Hancock ubicaciones para una clase!

La palabra "yoga" se refiere a la palabra sánscrita "Yuj", que significa "unir" o "unir". En sus raíces, se considera una disciplina espiritual que aporta armonía a la mente y el cuerpo. A medida que el yoga se ha vuelto cada vez más popular aquí en Occidente, ha evolucionado y cambiado para satisfacer las necesidades de una gran población de personas. Algunos prefieren apegarse a las verdaderas raíces del yoga, buscándolo como una disciplina espiritual, mientras que otros se centran más en los aspectos físicos de la práctica. De cualquier manera, no puedes negar el trabajo interior que brilla cuando te quedas quieto sobre una estera de yoga.

Puede haber muchas barreras para que alguien pruebe una clase de yoga por primera vez. Greta Wilson, instructora de yoga en el Hancock Wellness Center en McCordsville, dice que la razón número uno que impide que las personas ocupen su lugar en una estera de yoga es el miedo a la flexibilidad. De hecho, puede resultar intimidante entrar a una nueva clase de fitness sin saber exactamente qué esperar. Wilson dice que el mejor remedio para esto es hablar con el instructor al final de una clase de yoga para tener una idea de lo que ofrecen.

Si crees que no eres físicamente capaz de realizar las complicadas posturas de yoga que ves en los medios, piénsalo de nuevo. Las poses que encontrarás en una clase están muy lejos de la contorsión. En cambio, los instructores de yoga siempre ofrecerán alternativas y accesorios seguros para garantizar su seguridad y comodidad durante una clase. "Lo bueno del yoga", dice Wilson, "es que es fácil de modificar, reducir o cambiar de dirección dependiendo de cómo se sienta la gente". Es aconsejable prestar atención a las capacidades de su propio cuerpo; Se supone que el yoga no es competitivo sino que ayuda al practicante a sentirse más estable y equilibrado en su propio físico.

Las clases de yoga que se llevan a cabo en los centros de bienestar de Hancock, y en la mayoría de los gimnasios, difieren de las que se ofrecen en los estudios de yoga. El yoga que se encuentra en un gimnasio generalmente será apto para principiantes y no te obligará a convertirte en un pretzel. Para los principiantes que son nuevos en el flujo de una clase de yoga, esta es una gran noticia. De hecho, Wilson dice que generalmente tiene una persona nueva en cada clase de yoga que imparte, ¡así que los principiantes no tienen nada que temer!

Wilson, como muchos instructores, leerá la sala antes de decidir qué posturas son mejores para una clase ese día. Ella considerará a los principiantes, así como la variada gama de necesidades presentes en el espacio. El objetivo de un instructor es hacer que sus alumnos se sientan exitosos en su práctica y seguros de sus cuerpos. Resulta que el yoga es una herramienta increíblemente accesible para mejorar la condición física tanto de la mente como del cuerpo, sin importar si eres un principiante o un yogui experimentado. 

Los centros de bienestar Hancock ofrecen una variedad de clases de yoga., con todo, desde clases de Yoga Fit, Aqua Yoga, restaurativas y de flujo tradicional. En general, probablemente puedas encontrar al menos una clase al día, si no más, en tu centro de bienestar más cercano. Aqua Yoga es una gran herramienta terapéutica para ganar equilibrio y coordinación con la ayuda y el apoyo del agua. Aquellos con problemas en las articulaciones como artritis o principiantes en yoga son los que más se benefician de esta clase. 

Si buscas algo que se centre más en el aspecto físico del yoga, Yoga Fit es para ti. Las clases restaurativas son excelentes para quienes necesitan algo lento para ayudar a calmar el sistema nervioso. Si tiene una necesidad especial, como un embarazo, es posible que desee notificar al instructor antes de la clase para que pueda ayudarle a modificar las posturas. Wilson imparte clases de Wake-Up Yoga todos los viernes a las 8 am en McCordsville, donde ha estado enseñando durante más de cinco años. ¡Qué buena manera de empezar el fin de semana!

El yoga es una gran herramienta para ganar fuerza, flexibilidad y estabilidad dentro del cuerpo. También es una parte vital para conocer tu yo interior y minimizar el torbellino de emociones y pensamientos humanos. Si te quedas quieto sobre la estera de yoga y centras tu atención en varias partes de tu cuerpo y en la respiración, puedes calmar tu sistema nervioso y permitir que tu luz interior brille. Como dice Wilson: "Se trata de trabajar por dentro para poder trabajar por fuera". Ahora es un buen momento para probar una clase de yoga en Centros de bienestar Hancock. ¡Súbete a la alfombra!