ヨガはみんなのものです！

9月は全国ヨガ啓発月間ですリラックスできる新しいフィットネス ルーチンを試してみるのに最適な時期はありませんか?人々がパンデミックのストレスを和らげるため、安全なリビングルームでマットの上で懸命に練習する中、過去1年半で全米でヨガへの関心が高まった。授業が完全に再開されたので、次のいずれかに向かう素晴らしい時期です。 ハンコック ウェルネス センター 授業の場所！

「ヨガ」という言葉は、「結合する」または「団結する」を意味するサンスクリット語の「Yuj」を指します。根本的には、心と体に調和をもたらす精神的な鍛錬であると考えられています。ここ西洋でヨガの人気が高まるにつれ、多くの人々のニーズを満たすためにヨガは進化し、変化してきました。ヨガの真のルーツにこだわり、精神的な鍛錬としてヨガを追求することを好む人もいれば、実践の身体的側面に重点を置く人もいます。いずれにせよ、ヨガマットの上でじっとしていると、内面の働きが透けて見えることを否定することはできません。

初めてヨガのクラスに挑戦する人には、多くの障壁があるかもしれません。マッコーズビルのハンコック・ウェルネス・センターのヨガインストラクター、グレタ・ウィルソンは、人々がヨガマットの上に座ることを妨げる最大の理由は、柔軟性への恐怖であると述べています。実際、何を期待するのか正確に知らずに新しいフィットネス クラスに参加するのは不安になるかもしれません。ウィルソン氏は、それに対する最善の解決策は、ヨガのクラスの終わりにインストラクターに話しかけて、彼らが提供するものを感じてもらうことだと言います。

メディアで見るような複雑なヨガのポーズを自分には物理的に実行できないと思われる場合は、考え直してください。授業で見かけるポーズは、ゆがみとは程遠いものです。その代わりに、ヨガインストラクターは、クラス中の安全と快適さを確保するために、常に安全な代替品や小道具を提供します。 「ヨガの素晴らしいところは、人々の気分に応じて簡単に修正したり、規模を縮小したり、方向を変えたりできることです。」とウィルソンは言います。自分の体の能力に注意を払うのは賢明です。ヨガは競争を目的としたものではありませんが、その代わりに、実践者が自分の身体の安定とバランスをより感じるのに役立ちます。

ハンコック ウェルネス センター、さらに言えばほとんどのジムで行われるヨガ クラスは、ヨガ スタジオで提供されるものとは異なります。ジムで行われるヨガは一般的に初心者向けで、プレッツェルのように複雑になる必要はありません。ヨガクラスの流れに慣れていない初心者にとって、これは素晴らしいニュースです。実際、ウィルソンさんは、自分が教えるヨガクラスには通常、新しい人が 1 人はいるので、初心者でも恐れることはないと言います。

ウィルソン氏は、多くのインストラクターと同様に、その日のクラスに最適なポーズを決定する前に、部屋を調べます。彼女は初心者だけでなく、そのスペースに存在するさまざまなニーズも考慮します。インストラクターの目標は、生徒が練習で成功したと感じ、自分の体に自信を持てるようにすることです。ヨガは、初心者でも経験豊富なヨガ行者でも、心と体の両方のフィットネスを向上させるための信じられないほどアクセスしやすいツールであることがわかりました。 

ハンコック ウェルネス センターでは、さまざまなヨガのクラスを提供しています、ヨガ フィット、アクア ヨガ、リストラティブ、伝統的なフロー クラスまで、あらゆるクラスをご利用いただけます。一般に、最寄りのウェルネス センターでは、おそらく 1 日に少なくとも 1 回はクラスを見つけることができます。アクア ヨガは、水の助けとサポートによってバランスと調整を獲得するための優れた治療ツールです。関節炎などの関節の問題を抱えている人、またはヨガの初心者がこのクラスから最も恩恵を受けます。 

ヨガのフィットネス面に重点を置いたものをお探しなら、Yoga Fit が最適です。リストラクラスは、神経系を落ち着かせるためにゆっくりとした時間が必要な方に最適です。妊娠などの特別な必要がある場合は、クラスの前にインストラクターに通知して、ポーズの修正を手伝ってもらうことをお勧めします。ウィルソンさんはマッコーズビルで毎週金曜日午前8時からウェイクアップ・ヨガのクラスを教えており、そこで5年以上教えている。週末を始めるのになんて素晴らしい方法でしょう！

ヨガは体の強さ、柔軟性、安定性を高めるための素晴らしいツールです。また、自分の内面を知り、人間の感情や思考の渦を最小限に抑えるためにも重要な部分です。ヨガマットの上で静止し、体のさまざまな部分と呼吸に注意を集中することで、神経系を落ち着かせ、内なる光を輝かせることができます。ウィルソンが言うように、「外側に取り組むことができるように、内側に取り組むことが重要です。」今がヨガクラスを試す絶好の機会です ハンコック ウェルネス センター。マットの上に乗ってください！