¡Felicidades! Hemos superado el primer trimestre del primer año de la nueva década y, si ha completado nuestros desafíos Get Healthy, sabemos que se siente más saludable.
Y ahora que has alcanzado un mayor nivel de salud, ¡es hora de seguir así! Este trimestre, pasamos de Get Healthy a Stay Healthy, y presentamos un conjunto completamente nuevo de desafíos diseñados para ayudarlo a mantener la buena salud que tiene. Haga clic en el enlace para descargar su imprimible Calendario de manténgase saludable para abril, o conseguir el Versión PDF interactiva.
(¿Quieres empezar por el principio? Puedes conseguir los calendarios de meses anteriores en nuestro Archivo de calendario abajo.)
Y ayúdanos a descubrir cómo te mantienes saludable en el mundo. Cuando completes un desafío Mantente saludable, publica una foto o un video de tu experiencia en tu Facebook, Instagram, o Gorjeo cuenta con el hashtag #HancockHealthChallenge. Tendrá la oportunidad de ganar un certificado de regalo $250 Woodhouse Day Spa.
Aquí están los desafíos de abril. ¡Buena suerte!
Semana 1: Haz un dormitorio más saludable.
No vamos a insistir en que probablemente necesite dormir al menos ocho horas. Sólo decir que deberías pasar aproximadamente un tercio de tu vida en el dormitorio, por lo que tiene sentido hacerlo más saludable.
Semana 2: Tómate el pulso.
Tomarse el pulso mide su frecuencia cardíaca; siempre es bueno saberlo. Esta semana practicarás cómo tomarlo y ponerte en contacto con tu corazón.
Semana 3: Planifica tu menú.
La planificación inteligente del menú semanal puede significar una alimentación más saludable, menos desperdicio de alimentos y menos tiempo dedicado a comprar y preparar comidas.
Semana 4: Ponga en marcha el jardín.
La jardinería es a) divertida; b) relajante; c) una excelente manera de cultivar alimentos deliciosos; o d) todo lo anterior. Encuentre la respuesta usted mismo esta semana.
Diviértete con los desafíos y continúa con ellos. Muéstranos lo que estás haciendo. Y para tener en cuenta su buena salud.
Archivo del calendario de desafíos