Toutes nos félicitations! Nous avons traversé le premier trimestre de la première année de la nouvelle décennie, et si vous avez relevé nos défis Get Healthy, nous savons que vous vous sentez en meilleure santé.
Et maintenant que vous avez atteint un niveau de santé plus élevé, il est temps de continuer ! Ce trimestre, nous passons de Être en bonne santé à Rester en bonne santé, et une toute nouvelle série de défis conçus pour vous aider à conserver votre bonne santé. Cliquez sur le lien pour télécharger votre imprimable Calendrier Restez en bonne santé pour avril, ou obtenez le version PDF interactive.
(Vous voulez commencer par le début ? Vous pouvez obtenir les calendriers des mois précédents dans notre Archives du calendrier ci-dessous.)
Et aidez-nous à vous aider à rester en bonne santé dans le monde. Lorsque vous terminez un défi Restez en bonne santé, publiez une photo ou une vidéo de votre expérience sur votre Facebook, Instagram, ou Twitter compte avec le hashtag #HancockHealthChallenge. Vous aurez la chance de gagner un chèque-cadeau $250 Woodhouse Day Spa.
Voici les défis du mois d'avril. Bonne chance!
Semaine 1 : Créez une chambre plus saine.
Nous n'allons pas insister sur le fait que vous avez probablement besoin d'au moins huit heures de sommeil. Juste pour dire que vous devriez passer environ un tiers de votre vie dans la chambre, il est donc logique de la rendre plus saine.
Semaine 2 : Prenez votre pouls.
Prendre votre pouls mesure votre fréquence cardiaque, c'est toujours une bonne chose à savoir. Cette semaine, vous allez vous entraîner à le prendre et à entrer en contact avec votre cœur.
Semaine 3 : Planifiez votre menu.
Une planification intelligente et hebdomadaire des menus peut signifier une alimentation plus saine, moins de gaspillage alimentaire et moins de temps passé à faire les courses et à préparer les repas.
Semaine 4 : Commencez le jardin.
Le jardinage est a) amusant ; b) se détendre ; c) une excellente façon de cultiver des aliments délicieux ; ou d) tout ce qui précède. Trouvez la réponse par vous-même cette semaine.
Amusez-vous avec les défis et persévérez-les. Montre-nous ce que tu fais. Et pour garder votre bonne santé en tête.
Archives du calendrier des défis