恭喜！我們已經度過了新十年第一年的第一季度，如果您已經完成了我們的“健康挑戰”，我們知道您感覺更健康。
現在您的健康水平已經達到了更高水平，是時候繼續保持下去了！本季度，我們將從“獲取健康”轉向“保持健康”，以及一系列全新的挑戰，旨在幫助您保持良好的健康狀況。點擊鏈接下載您的可列印文件 四月保持健康日曆, 或得到 互動式 PDF 版本。
（想從頭開始嗎？您可以在我們的日曆中取得前幾個月的日曆 日曆檔案 以下。)
並幫助我們幫助您在世界各地保持健康。當您完成「保持健康」挑戰後，請將您的體驗照片或影片發佈到您的 Facebook， Instagram， 或者 推特 帶有主題標籤的帳戶 #Hancock健康挑戰。 您將有機會贏得 $250 Woodhouse Day Spa 禮券。
以下是四月的挑戰。祝你好運！
第一週：打造一個更健康的臥室。
我們不會詳細說明您可能需要至少八小時的睡眠。只是說你一生中大約三分之一的時間應該在臥室裡度過，所以讓臥室變得更健康是有意義的。
第 2 週：量脈搏。
測量脈搏可以測量心率——了解這一點總是一件好事。本週，你將練習接受它並接觸你的內心。
第三週：規劃你的菜單。
明智的每週菜單計劃意味著更健康的飲食、更少的食物浪費以及更少的購物和準備餐點的時間。
第四週：開始建造花園。
園藝是 a) 有趣; b) 放鬆； c) 種植美味食物的好方法；或 d) 以上皆是。本週為自己尋找答案。
享受挑戰的樂趣並堅持下去。告訴我們你在做什麼。並將您的健康放在首位。
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