Cómo un estudio del sueño puede ayudarle a descansar un poco

No puedes monitorear tu propio sueño, pero si tu pareja se queja de que roncas, te mueves constantemente o deambulas por la casa sin despertarte, es posible que tu médico quiera enviarte una sesión de monitoreo de alta tecnología llamada estudio del sueño.

La forma más común de este procedimiento de diagnóstico se llama polisomnograma porque mide y registra varios aspectos de la forma en que su cuerpo reacciona durante el sueño. La prueba puede evaluarlo para detectar afecciones que incluyen insomnio, narcolepsia, rechinamiento de dientes, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, sonambulismo y más.

Y puede realizar un estudio del sueño aquí mismo, en el Centro de trastornos del sueño Hancock. Aquí encontrará más información sobre por qué podría querer uno y qué puede esperar.

El sueño puede parecer una simple transición de la vigilia al país de los sueños, pero cualquier cantidad de condiciones y problemas pueden alterarlo y dejar de ofrecer el período de “reparación” que su cuerpo necesita para continuar funcionando al máximo. Más allá de los problemas del siglo XXI que supone pasar demasiado tiempo frente a la pantalla a altas horas de la noche y el atractivo duradero de las bebidas con cafeína que pueden hacer que rebotes en una pared en lugar de acurrucarte debajo de las sábanas, problemas médicos graves pueden provocar alteraciones del sueño.

El insomnio se apodera de ti cuando no puedes permanecer dormido durante siete u ocho horas de descanso. La narcolepsia ocurre cuando estás constantemente aturdido mientras estás despierto, e incluso te quedas dormido en momentos inesperados (e inapropiados), como mientras conduces o manejas maquinaria. El rechinar de dientes, o bruxismo, consiste en una presión y un movimiento contundentes que pueden desgastar los dientes y dañar la articulación de la mandíbula.

La apnea del sueño representa una interrupción del ritmo respiratorio normal y esencialmente significa que usted contiene la respiración cuando debería inhalar oxígeno y exhalar dióxido de carbono. El síndrome de piernas inquietas produce sensaciones espeluznantes, espasmos y movimientos involuntarios durante el sueño, y puede continuar mientras estás despierto. Los sonámbulos se levantan de la cama e incluso asaltan el refrigerador o conducen kilómetros de distancia sin ningún recuerdo de sus pies tocando el suelo.

Muchas de estas afecciones son difíciles o incluso imposibles de diagnosticar definitivamente sin una observación clínica de la forma en que duerme. Para descubrir qué está pasando, su médico lo enviará a un laboratorio del sueño.

Para realizar un estudio del sueño, hay que pasar la noche en lo que parece una habitación de hotel, con un toque científico. En lugar de agarrar el control remoto del televisor, está conectado a una serie de electrodos para rastrear factores que incluyen la actividad cerebral, los movimientos de los ojos y las extremidades, la acción del corazón, el tono muscular, la saturación de oxígeno, el flujo de aire y si respira por la nariz o por la nariz. boca. También lo capturan en video y audio para registrar comportamientos inusuales y conversaciones mientras duerme.

¿El objetivo de todas estas medidas? El sueño normal consta de múltiples ciclos de actividad de 90 minutos, a medida que la actividad cerebral se ralentiza y luego se acelera en períodos de movimientos oculares rápidos (REM), que coinciden cuando es más probable que sueñe. Cualquier cosa que interrumpa esta secuencia interfiere con tu capacidad para descansar un poco mientras estás en la cama.

Antes de presentarse en el laboratorio, limite su consumo de cafeína durante el día a una sola taza de café o té y omita cualquier bebida con cafeína después de las 2 p.m. Evite el alcohol ese día también. Empaca tu pijama, tu cepillo de dientes y cualquier otra cosa que uses para prepararte para ir a dormir. Los tecnólogos que supervisarán su estudio querrán que se duerma lo más normalmente posible, a pesar de los electrodos que le colocarán en el cuerpo.

Planee llegar al laboratorio de pruebas unas horas antes de acostarse. Si tomas medicamentos todas las noches o normalmente tomas un refrigerio nocturno, lees antes de acostarte o escuchas música, lleva lo que necesitas para tu rutina normal, junto con esa almohada especial que te ayude a conciliar el sueño.

La información más importante que usted y su médico pueden obtener de un estudio del sueño puede identificar alteraciones tratables que le impiden descansar. Una revisión de los datos recopilados en el laboratorio señala cualquier patrón anormal en la respiración, el movimiento, los niveles de oxígeno y más. Si le diagnostican una afección médica específica como resultado de estas observaciones, es posible que le receten cualquier cosa, desde medicamentos hasta un respirador, o CPAP, para ayudarlo a conciliar el sueño profundamente y despertarse sintiéndose verdaderamente renovado.

El Centro del Sueño del Hancock Regional Hospital puede diagnosticar y tratar las causas más comunes y complejas de alteración del sueño. Ofrecemos cómodas suites para dormir e incluso contamos con herramientas de diagnóstico que pueden usarse en la comodidad de su hogar.

Descubra la diferencia entre su día y una buena noche de sueño. Llame al (317) 468-4610 para programar una consulta sobre la salud del sueño.