睡眠研究如何幫助您休息

您無法監測自己的睡眠，但如果您的伴侶抱怨您打鼾、不斷翻動或在房子裡走來走去而沒有醒來，您的醫生可能會向您發送一項名為“睡眠研究”的高科技監測課程。

這種診斷程序最常見的形式稱為多導睡眠圖，因為它可以測量和記錄身體在睡眠中反應的各個方面。此測試可以評估您的病症，包括失眠、發作性睡病、磨牙、睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群、夢遊等。

您可以在此處完成睡眠研究 漢考克睡眠障礙中心。以下是有關您可能需要它的原因以及您可以期待什麼的更多資訊。

睡眠可能看起來像是從清醒到夢境的簡單過渡，但任何數量的條件和問題都可能會擾亂它，從而停止為您的身體提供繼續發揮最佳功能所需的「修復」期。除了深夜螢幕時間過多、含咖啡因飲料的持久吸引力（可以讓你從牆上跳起來而不是蜷縮在床單下）等 21 世紀的問題之外，嚴重的健康問題還可能導致睡眠障礙。

當您在七到八小時的休息時間內始終無法保持睡眠狀態時，失眠就會出現。當您在清醒時持續昏昏沉沉，甚至在意外且不適當的時間打瞌睡時，例如在駕駛或操作機器時，就會發生嗜睡症。磨牙或磨牙症由強力壓力和運動組成，會磨損牙齒並損壞下顎關節。

睡眠呼吸中止症代表正常呼吸節律的破壞，本質上意味著您在應該吸入氧氣和呼出二氧化碳時卻屏住了呼吸。不寧腿症候群會在睡眠期間產生令人毛骨悚然的感覺、抽搐和不自主的運動，並且在您清醒時可能會持續存在。夢遊者從床上起床，甚至翻遍冰箱，或是開車到幾英里外，但醒來時卻沒有腳踩到地板的記憶。

如果不對您的睡眠方式進行臨床觀察，其中許多疾病很難甚至不可能明確診斷。為了弄清楚發生了什麼，你的醫生會帶你去睡眠實驗室。

為了進行睡眠研究，您需要在看似酒店房間的地方過夜 - 具有科學意義。您不再緊握電視遙控器，而是連接了一系列電極來追蹤各種因素，包括您的大腦活動、眼睛和四肢運動、心臟活動、肌肉張力、氧飽和度、氣流以及您是透過鼻子還是透過呼吸呼吸。嘴。您的異常行為和夢話也會被記錄在視訊和音訊中。

所有這些測量的目的是什麼？正常睡眠由多個 90 分鐘的活動週期組成，您的大腦活動會減慢，然後在快速動眼 (REM) 期間加速，而這正是您最有可能做夢的時間。任何破壞這個順序的事情都會影響你在床上休息的能力。

在您到達實驗室之前，請將白天的咖啡因攝取量限制為一杯咖啡或茶，並在下午 2 點後不喝任何含咖啡因的飲料，當天也要避免飲酒。收拾好你的睡衣、牙刷和其他任何你用來準備睡覺的東西。監測你的研究的技術人員會希望你盡可能正常地打瞌睡，儘管他們會在你的身體上安裝電極。

計劃在睡前幾個小時到達測試實驗室。如果您每晚服用藥物或通常吃宵夜、睡前閱讀或聽音樂，請帶上您日常生活所需的物品，以及幫助您入睡的特殊枕頭。

您和您的醫生可以從睡眠研究中了解到的最重要的資訊可以識別導致您無法休息的可治療的干擾。對實驗室收集的數據進行審查，指出呼吸、運動、氧氣水平等方面的任何異常模式。如果透過這些觀察結果診斷出您患有某種特定的健康狀況，您可能會收到從藥物到呼吸器(CPAP) 等任何藥物處方，以幫助您順利入睡並醒來時感覺真正神清氣爽。

漢考克地區醫院的睡眠中心可以診斷和治療導致睡眠中斷的最常見和最複雜的原因。我們提供舒適的睡眠套房，甚至提供可以在您舒適的家中使用的診斷工具。

發現一整天的睡眠與良好的睡眠有何不同。請致電 (317) 468-4610 安排睡眠健康諮詢。