Comment une étude du sommeil peut vous aider à vous reposer

Vous ne pouvez pas surveiller votre propre sommeil, mais si votre partenaire se plaint que vous ronflez, que vous remuez constamment ou que vous vous promenez dans la maison sans vous réveiller, votre médecin voudra peut-être vous envoyer une séance de surveillance de haute technologie appelée étude du sommeil.

La forme la plus courante de cette procédure de diagnostic est appelée polysomnogramme, car elle mesure et enregistre divers aspects de la façon dont votre corps réagit pendant le sommeil. Le test peut vous évaluer pour des conditions telles que l'insomnie, la narcolepsie, le grincement des dents, l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, le somnambulisme, etc.

Et vous pouvez réaliser une étude du sommeil ici même, au Centre des troubles du sommeil Hancock. Voici pourquoi vous pourriez en vouloir un et à quoi vous pouvez vous attendre.

Le sommeil peut ressembler à une simple transition de l’éveil au pays des rêves, mais un certain nombre de conditions et de problèmes peuvent le perturber et cesser d’offrir la période de « réparation » dont votre corps a besoin pour continuer à fonctionner à son apogée. Au-delà des problèmes du 21e siècle liés au temps passé devant un écran trop tard le soir et à l'attrait persistant des boissons contenant de la caféine qui peuvent vous faire rebondir sur un mur au lieu de vous blottir sous les draps, de graves problèmes médicaux peuvent provoquer des troubles du sommeil.

L'insomnie prend le dessus lorsque vous êtes constamment incapable de rester endormi pendant sept à huit heures de repos. La narcolepsie survient lorsque vous êtes constamment groggy pendant que vous êtes éveillé, et que vous vous endormez même à des moments inattendus – et inappropriés –, par exemple en conduisant ou en utilisant des machines. Le grincement des dents, ou bruxisme, consiste en une pression et un mouvement violents qui peuvent user les dents et endommager l’articulation de la mâchoire.

L'apnée du sommeil représente une perturbation du rythme respiratoire normal et signifie essentiellement que vous retenez votre souffle alors que vous devriez inspirer de l'oxygène et expirer du dioxyde de carbone. Le syndrome des jambes sans repos produit des sensations effrayantes, des contractions et des mouvements involontaires pendant le sommeil, et peut persister pendant que vous êtes éveillé. Les somnambules se lèvent et font même une descente dans le réfrigérateur ou parcourent des kilomètres sans se souvenir de leurs pieds heurtant le sol.

Beaucoup de ces affections sont difficiles, voire impossibles, à diagnostiquer définitivement sans une observation clinique de la façon dont vous dormez. Pour comprendre ce qui se passe, votre médecin vous enverra dans un laboratoire du sommeil.

Pour réaliser une étude sur le sommeil, vous passez la nuit dans ce qui ressemble à une chambre d’hôtel – avec une touche scientifique. Au lieu de tenir la télécommande du téléviseur, vous êtes connecté à une série d'électrodes pour suivre des facteurs tels que votre activité cérébrale, les mouvements de vos yeux et de vos membres, l'activité cardiaque, le tonus musculaire, la saturation en oxygène, le débit d'air et si vous respirez par le nez ou par le corps. bouche. Vous êtes également capturé en vidéo et en audio, pour enregistrer des comportements inhabituels et des conversations pendant votre sommeil.

L’intérêt de toutes ces mesures ? Le sommeil normal consiste en plusieurs cycles d'activité de 90 minutes, au cours desquels votre activité cérébrale ralentit, puis s'accélère lors de périodes de mouvements oculaires rapides (REM), qui coïncident avec le moment où vous êtes le plus susceptible de rêver. Tout ce qui perturbe cette séquence interfère avec votre capacité à vous reposer pendant que vous êtes au lit.

Avant de vous présenter au laboratoire, limitez votre consommation de caféine pendant la journée à une seule tasse de café ou de thé et évitez tout ce qui contient de la caféine après 14 heures. Évitez également l'alcool ce jour-là. Emportez votre pyjama, votre brosse à dents et tout ce que vous utilisez pour vous préparer à aller au lit. Les technologues qui surveilleront votre étude voudront que vous vous endormiez le plus normalement possible, malgré les électrodes qu'ils fixeront sur votre corps.

Prévoyez d'arriver au laboratoire de test quelques heures avant le coucher. Si vous prenez des médicaments le soir ou si vous prenez généralement une collation tard le soir, lisez avant de vous coucher ou écoutez de la musique, apportez ce dont vous avez besoin pour votre routine habituelle, ainsi que cet oreiller spécial qui vous aide à vous assoupir.

Les informations les plus importantes que vous et votre médecin pouvez tirer d’une étude du sommeil peuvent identifier les perturbations traitables qui vous privent de repos. Un examen des données collectées au laboratoire révèle toute tendance anormale en matière de respiration, de mouvement, de niveaux d’oxygène, etc. Si l'on vous diagnostique un problème de santé spécifique à la suite de ces observations, on peut vous prescrire n'importe quoi, depuis des médicaments jusqu'à un appareil respiratoire, ou CPAP, pour vous aider à vous coucher en paix et à vous réveiller vraiment rafraîchi.

Le centre du sommeil de l'hôpital régional de Hancock peut diagnostiquer et traiter les causes les plus courantes et les plus complexes des troubles du sommeil. Nous proposons des suites de couchage confortables et disposons même d’outils de diagnostic qui peuvent être utilisés dans le confort de votre foyer.

Découvrez la différence entre votre journée et une bonne nuit de sommeil. Appelez le (317) 468-4610 pour planifier une consultation sur la santé du sommeil.