睡眠研究がどのように休息に役立つのか

自分自身の睡眠をモニタリングすることはできませんが、いびきをかいている、常に体をかき回している、起きずに家の中を歩き回っているとパートナーが訴えた場合、医師は睡眠検査と呼ばれるハイテクモニタリングセッションをあなたに送ることを希望するかもしれません。

この診断手順の最も一般的な形式は、睡眠中の体の反応のさまざまな側面を測定および記録するため、睡眠ポリグラムと呼ばれます。このテストでは、不眠症、ナルコレプシー、歯ぎしり、睡眠時無呼吸症候群、レストレスレッグス症候群、夢遊病などの状態を評価できます。

そして、ここで睡眠の研究を行うことができます。 ハンコック睡眠障害センター。これが必要な理由と、何が期待できるかについて詳しく説明します。

睡眠は覚醒から夢の国への単純な移行のように見えるかもしれませんが、さまざまな状態や問題によって睡眠が中断される可能性があり、体が最高の状態で機能し続けるために必要な「修復」期間が提供されなくなります。深夜のスクリーンタイムの多さという21世紀の問題や、シーツの下で丸くなる代わりに壁に跳ね返り続けるカフェイン入り飲料の永続的な魅力のほかに、深刻な医学的問題が睡眠障害を引き起こす可能性があります。

7 ～ 8 時間の休息を継続して眠り続けることができない場合、不眠症が始まります。ナルコレプシーは、起きている間常に意識がもうろうとしていて、運転中や機械の操作中など、予期しない、不適切な時間に居眠りをする場合に発生します。歯ぎしり、つまりブラキシズムは、強い圧力と動きで構成され、歯をすり減らし、顎関節を損傷する可能性があります。

睡眠時無呼吸症候群は、通常の呼吸リズムの乱れを表し、本質的には、酸素を吸入して二酸化炭素を吐き出すべきときに息を止めていることを意味します。レストレスレッグス症候群は、睡眠中に不気味でぞくぞくするような感覚、けいれん、不随意の動きを引き起こし、起きている間も継続することがあります。夢遊病者はベッドから起き上がり、足が床にぶつかったことを目覚めた記憶なしに冷蔵庫を襲撃したり、車で何マイルも離れたところまで運転したりします。

これらの症状の多くは、睡眠方法を臨床的に観察しない限り、最終的に診断することが困難、または不可能ですらあります。何が起こっているのかを把握するために、医師はあなたを睡眠検査室に送ります。

睡眠の研究をするには、科学的な工夫を凝らしたホテルの部屋のような部屋で一晩過ごします。テレビのリモコンを握り締める代わりに、脳の活動、目と手足の動き、心臓の動き、筋緊張、酸素飽和度、気流、鼻と鼻のどちらで呼吸しているかなどの要素を追跡するための一連の電極が接続されています。口。異常な行動や寝言を記録するために、ビデオや音声でも撮影されます。

これらすべての測定のポイントは何でしょうか?通常の睡眠は、90 分の複数の活動サイクルで構成されており、脳の活動が低下し、その後、夢を見やすい時期と一致する急速眼球運動 (REM) 期間で活動の速度が戻ります。この順序を妨げるものはすべて、ベッドに入っている間に休息をとる能力を妨げます。

研究室に来る前に、日中のカフェイン摂取量をコーヒーまたは紅茶 1 杯に制限し、午後 2 時以降はカフェインを含むものは一切摂取しないようにしてください。その日はアルコールも避けてください。パジャマ、歯ブラシ、その他寝る準備に使うものをすべて詰めてください。あなたの研究を監視する技術者は、あなたの体に電極を取り付けているにもかかわらず、あなたができるだけ普通にうなずくことを望んでいるでしょう。

就寝時間の数時間前に検査機関に到着するように計画してください。毎晩薬を服用している場合、または夜食を食べる場合、寝る前に本を読む場合、または音楽を聴く場合は、通常の生活に必要なものと、居眠りに役立つ特別な枕をご持参ください。

あなたと医師が睡眠研究から知ることができる最も重要な情報は、あなたの休息を奪う治療可能な障害を特定することです。研究室で収集されたデータを確認すると、呼吸、動き、酸素レベルなどの異常なパターンが指摘されます。これらの観察の結果、特定の病状と診断された場合は、薬から呼吸器やCPAPに至るまで、ぐっすりと眠り、本当にすっきりした気分で目覚められるよう、あらゆるものが処方される場合があります。

ハンコック地域病院の睡眠センターは、睡眠障害の最も一般的かつ複雑な原因を診断して治療できます。当社は快適なスリープスイートを提供し、自宅で快適に使用できる診断ツールも用意しています。

ぐっすり眠ることで一日が変わることを発見してください。 (317) 468-4610 に電話して、睡眠健康相談を予約してください。