¿Sus hijos reciben más rayos de sus teléfonos y tabletas que del sol y la luna? Dado que cada vez hay más niños enganchados a las pantallas y a los dispositivos electrónicos, los expertos en salud y desarrollo tienen dos áreas de preocupación relacionadas: los riesgos de demasiado tiempo frente a la pantalla, y los efectos de la falta de suficiente tiempo activo y al aire libre.
Afortunadamente, la solución para ambos es simple: limitar los dispositivos y convencerlos o atraerlos afuera.
Sí, habrá algunas quejas. Y no vamos a mentir: podría haber gritos y llantos reales. Cuanto más rápido los saques afuera, más rápido se desvanecerán sus gritos en el gran espacio abierto.
Para establecer límites de dispositivos, haga un plan con cada uno de sus hijos que esté en línea con las recomendaciones de tiempo de pantalla para su edad. Un Herramienta en línea de la Academia Estadounidense de Pediatría puede ayudarle a crear un plan de medios familiar personalizado para cada uno de sus hijos. Una vez que haya elaborado un plan y haya hablado sobre las expectativas con sus hijos, cúmplalo. Una vez que acepten que no hay negociación sobre el plan, cesarán en las protestas.
Ahora es sólo cuestión de combatir cualquier afirmación de aburrimiento que pueda resultar de su mayor exposición al aire libre. Esta será probablemente la parte fácil. No olvides prepararlos con el protector solar adecuado, sin importar la temporada. Para los niños que necesiten ser persuadidos o involucrar a toda la familia, pruebe una de estas aventuras al aire libre:
Observación de vida silvestre.
Even the most urban of neighborhoods is home to a variety of wildlife: from birds and squirrels to bugs and, in some cases, fish and frogs. Turn your child into a nature detective by offering them a special notebook and pen to record their observations about the creatures they spot around the neighborhood. If they aren’t sure where to start, the National Wildlife Federation (NWF) offers some printable guides, from a backyard bird checklist or bug bingo to a full-fledged nature notebook.
Camping en el patio trasero/historias espeluznantes.
Acampar es una excelente manera de tomar un descanso de su estilo de vida electrónico y ponerse en contacto con la naturaleza. Si escapar es difícil, o si simplemente le da miedo pensar en los sanitarios de pozo, ¿por qué no instalar acampar en el patio trasero? Los niños vivirán toda la aventura de dormir en el suelo y escuchar a los búhos, y tendrás a mano las comodidades del baño y la cocina. Mantenga una fogata, s'mores y algunas historias espeluznantes en su bolsillo trasero en caso de que los niños decidan que quieren “sólo unos minutos” con su querido dispositivo.
Paseo familiar, charla familiar.
Si tiene problemas para sacar de sus hijos algo más que gruñidos y asentimientos, un paseo familiar podría ser la respuesta. Sin las distracciones de la comida o la televisión, descubrirás que todos tienen más que decir. En el caso de que las compuertas se abran demasiado, o si lo que has estado buscando todo este tiempo es silencio, prueba estos consejos, o simplemente desafíe a los niños a una carrera a pie. Todo el mundo hace un buen ejercicio y el único sonido será una respiración un poco dificultosa. Si sus hijos lo dejan atrás, dígales que solo estaba tratando de aumentar su confianza.
Juega bajo la lluvia.
En lugar de volverse locos a usted y a los niños tratando de idear actividades en el interior para los días tristes, invierta en botas de goma, impermeables y paraguas, y envíelos a jugar bajo la lluvia. Querrá estar atento a las tormentas eléctricas o al clima más severo, pero por lo demás Los niños y la lluvia se mezclan muy bien..
Déjalos salir por la noche.
Muchos niños pasan por etapas en las que tienen miedo o se ponen nerviosos por la oscuridad. Esa es sólo una de las razones por las que vale la pena dejarles pasar un poco de tiempo al aire libre, por la noche. Puede ayudarlos a comprender acerca de las criaturas (como búhos, murciélagos y mapaches) que están activas durante la noche y hablar sobre cómo otras criaturas, como los humanos, están mayormente activas durante el día. Puedes mostrarles la luna y las estrellas y empezar a explicarles sus lugar en el cosmos. O simplemente déjelos correr tras luciérnagas o polillas.
Safari fotográfico.
Dig up an old digital camera—one that’s not a multipurpose device like a smartphone or tablet—or purchase a cheap one. Send your explorer out with a safari mission: to capture as many different creatures and plant species as they can scare up. Then, during their scheduled screen time, encourage them to put together an album or even a video of their favorites. You might even encourage them to submit their best shots to NWF’s Ranger Rick Photo Contest. If your kid is a truly reluctant outdoor explorer, but loves his or her gadgets, this is a great way to get them started exploring nature.
Need even more ideas? Try this NWF Activity Finder.