あなたのお子さんは、太陽や月からの光線よりも、携帯電話やタブレットからの光線のほうが多く浴びていますか?画面や電子機器に夢中になる子供たちが増えているため、健康と発達の専門家は 2 つの関連分野に懸念を抱いています。 スクリーンタイムが多すぎる、不十分な場合の影響 アクティブなアウトドアタイム.
幸いなことに、両方に対する解決策は簡単です。デバイスを制限し、同軸にするか、外部に誘導するだけです。
はい、愚痴もあるでしょう。そして、嘘をつくつもりはありません。実際に怒鳴ったり泣いたりする可能性があります。早く外に連れ出すほど、彼らの叫び声は広く開けた場所に早く消えていきます。
デバイスの制限を設定するには、お子様の年齢に応じた推奨されるスクリーンタイムに合わせて、お子様それぞれと計画を立ててください。アン アメリカ小児科学会のオンライン ツール は、お子様それぞれに合わせたパーソナライズされた家族向けメディア プランを作成するのに役立ちます。計画を立て、子供たちと期待について話し合ったら、それを忠実に守りましょう。この計画に関して交渉の余地がないことを彼らが受け入れれば、彼らは抗議活動をやめることになるだろう。
あとは、屋外への露出が増えたために起こるかもしれない退屈の申し立てに対処するだけです。おそらくこれは簡単な部分でしょう。忘れずに準備してください 適切な日焼け止め、季節を問わず。おだててあげる必要があるかもしれない子供たち、または家族全員を参加させたい場合は、次のアウトドア アドベンチャーのいずれかを試してみてください。
野生動物観察。
Even the most urban of neighborhoods is home to a variety of wildlife: from birds and squirrels to bugs and, in some cases, fish and frogs. Turn your child into a nature detective by offering them a special notebook and pen to record their observations about the creatures they spot around the neighborhood. If they aren’t sure where to start, the National Wildlife Federation (NWF) offers some printable guides, from a backyard bird checklist or bug bingo to a full-fledged nature notebook.
裏庭でのキャンプ/不気味な話。
キャンプは、電子的なライフスタイルから離れて自然と触れ合うのに最適な方法です。逃げるのが難しい場合、またはピットトイレのことを考えるだけで怖い場合は、ピットトイレを設置してみてはいかがでしょうか 裏庭でキャンプする?子供たちは地面に寝てフクロウの鳴き声を聞くという冒険を満喫でき、バスやキッチンの快適さもすぐ近くにあります。キャンプファイヤーをしたり、スモアを食べたり、 いくつかの不気味な話 お子様がお気に入りのデバイスを「数分だけ」使用したいと判断した場合に備えて、お尻のポケットに入れておいてください。
家族の散歩、家族の会話。
子どもたちからうなり声やうなずき以外のことを引き出すのが難しい場合は、家族で散歩することがまさに解決策になるかもしれません。食べ物やテレビに気を散らされることがなければ、誰もがもっと言いたいことがあることに気づくでしょう。水門が開きすぎた場合、または沈黙がずっと求めていたものである場合、 これらのヒントを試してください、または子供たちに徒競走に挑戦してください。誰もが良いトレーニングをすると、聞こえるのは少し苦しそうな呼吸だけです。もし子供たちがあなたを追い抜いてしまったら、あなたは子供たちの自信を高めようとしただけだと伝えてください。
雨の中でも遊びましょう。
憂鬱な日に屋内でのアクティビティを考え出そうと自分や子供たちを夢中にさせるよりも、長靴、レインコート、傘などに投資して、雨の日の遊びに送り出しましょう。雷雨やより厳しい天候に注意する必要がありますが、それ以外の場合は注意が必要です。 子供たちと雨がうまく混ざります.
夜は外に出してください。
多くの子供たちは、暗闇を恐れたり緊張したりする段階を経ます。それが、夜に少し外に出させることが価値がある理由の 1 つにすぎません。フクロウ、コウモリ、アライグマなど、夜に活動する生き物について理解してもらい、人間などの他の生き物が主に日中にどのように活動するかについて話すことができます。月や星を見せて、彼らの説明を始めることができます。 宇宙の中に置く。あるいは、ホタルや蛾を追いかけさせてみましょう。
サファリの写真。
Dig up an old digital camera—one that’s not a multipurpose device like a smartphone or tablet—or purchase a cheap one. Send your explorer out with a safari mission: to capture as many different creatures and plant species as they can scare up. Then, during their scheduled screen time, encourage them to put together an album or even a video of their favorites. You might even encourage them to submit their best shots to NWF’s Ranger Rick Photo Contest. If your kid is a truly reluctant outdoor explorer, but loves his or her gadgets, this is a great way to get them started exploring nature.
Need even more ideas? Try this NWF Activity Finder.