Fangen Ihre Kinder mehr Strahlen von ihren Handys und Tablets ein als von der Sonne und dem Mond? Da immer mehr Kinder Bildschirme und elektronische Geräte nutzen, haben Gesundheits- und Entwicklungsexperten zwei miteinander verbundene Bereiche zur Sorge: die Risiken von zu viel Bildschirmzeit, und die Auswirkungen nicht genug Aktiv- und Outdoor-Zeit.
Glücklicherweise ist die Lösung für beides einfach: Beschränken Sie die Anzahl der Geräte und locken Sie sie entweder nach draußen oder locken Sie sie nach draußen.
Ja, es wird einiges zu jammern geben. Und wir werden nicht lügen: Es könnte tatsächlich zu Schreien und Weinen kommen. Je schneller Sie sie nach draußen bringen, desto schneller werden ihre Schreie im weiten, weiten Raum verklingen.
Um Gerätebeschränkungen festzulegen, erstellen Sie mit jedem Ihrer Kinder einen Plan, der den Empfehlungen zur Bildschirmzeit für sein Alter entspricht. Ein Online-Tool der American Academy of Pediatrics kann Ihnen dabei helfen, für jedes Ihrer Kinder einen individuellen Familien-Medienplan zu erstellen. Nachdem Sie einen Plan erstellt und die Erwartungen mit Ihren Kindern besprochen haben, bleiben Sie dabei. Sobald sie akzeptieren, dass es keine Verhandlungen über den Plan gibt, werden sie die Proteste nachlassen.
Jetzt geht es nur noch darum, den Behauptungen der Langeweile entgegenzuwirken, die durch den zunehmenden Aufenthalt in der Natur entstehen könnten. Dies wird wahrscheinlich der einfache Teil sein. Vergessen Sie nur nicht, sie mit vorzubereiten der richtige Sonnenschutz, egal zu welcher Jahreszeit. Probieren Sie eines dieser Outdoor-Abenteuer aus, wenn Sie Kinder überreden möchten oder die ganze Familie einbeziehen möchten:
Tierbeobachtung.
Even the most urban of neighborhoods is home to a variety of wildlife: from birds and squirrels to bugs and, in some cases, fish and frogs. Turn your child into a nature detective by offering them a special notebook and pen to record their observations about the creatures they spot around the neighborhood. If they aren’t sure where to start, the National Wildlife Federation (NWF) offers some printable guides, from a backyard bird checklist or bug bingo to a full-fledged nature notebook.
Hinterhofcamping/Gruselgeschichten.
Camping ist eine großartige Möglichkeit, eine Pause von Ihrem elektronischen Lebensstil einzulegen und mit der Natur in Kontakt zu kommen. Wenn es schwierig ist, davonzukommen, oder wenn Ihnen einfach der Gedanke an Grubentoiletten graut, warum richten Sie das nicht ein? Lager im Hinterhof? Die Kinder werden das Abenteuer erleben, auf dem Boden zu schlafen und auf Eulen zu lauschen, und Sie haben den Komfort eines Badezimmers und einer Küche ganz in der Nähe. Machen Sie ein Lagerfeuer, Sitten und Bräuche einige gruselige Geschichten in Ihrer Gesäßtasche, falls die Kinder beschließen, „nur ein paar Minuten“ mit ihrem geliebten Gerät zu verbringen.
Familienspaziergang, Familiengespräch.
Wenn es Ihnen schwerfällt, aus Ihren Kindern mehr herauszuholen als nur Grunzen und Nicken, könnte ein Familienspaziergang genau die Lösung sein. Ohne Ablenkung durch Essen oder Fernsehen werden Sie feststellen, dass jeder mehr zu sagen hat. Für den Fall, dass sich die Schleusentore zu weit öffnen oder wenn Sie doch die ganze Zeit über Stille herrschten, Probieren Sie diese Tipps ausOder fordern Sie die Kinder einfach zu einem Wettlauf heraus. Jeder bekommt ein gutes Training und das einzige Geräusch wird ein wenig erschwertes Atmen sein. Wenn Ihre Kinder Sie überholen, sagen Sie ihnen, dass Sie nur ihr Selbstvertrauen stärken wollten.
Spielen Sie im Regen.
Anstatt sich und die Kinder verrückt zu machen, wenn Sie versuchen, sich für trostlose Tage Indoor-Aktivitäten auszudenken, investieren Sie in Gummistiefel, Regenmäntel und Regenschirme und schicken Sie sie zum Spielen im Regen raus. Sie sollten nach Gewittern oder stärkerem Unwetter Ausschau halten, aber ansonsten Kinder und Regen passen gut zusammen.
Lassen Sie sie nachts raus.
Viele Kinder durchlaufen Phasen, in denen sie Angst vor der Dunkelheit haben oder nervös sind. Das ist nur einer der Gründe, warum es sich lohnt, ihnen nachts etwas Zeit draußen zu gönnen. Sie können ihnen helfen, etwas über nachtaktive Lebewesen wie Eulen, Fledermäuse und Waschbären zu verstehen, und darüber sprechen, dass andere Lebewesen wie Menschen hauptsächlich tagsüber aktiv sind. Sie können ihnen den Mond und die Sterne zeigen und beginnen, sie zu erklären Platz im Kosmos. Oder lassen Sie sie einfach Glühwürmchen oder Motten hinterherlaufen.
Fotosafari.
Dig up an old digital camera—one that’s not a multipurpose device like a smartphone or tablet—or purchase a cheap one. Send your explorer out with a safari mission: to capture as many different creatures and plant species as they can scare up. Then, during their scheduled screen time, encourage them to put together an album or even a video of their favorites. You might even encourage them to submit their best shots to NWF’s Ranger Rick Photo Contest. If your kid is a truly reluctant outdoor explorer, but loves his or her gadgets, this is a great way to get them started exploring nature.
Need even more ideas? Try this NWF Activity Finder.