秋季健康家庭待辦事項清單

秋天是與家人一起出門活動的好時機。天氣開始變冷，但美麗溫暖的秋天也依然存在。空氣清新，廚房裡的東西都帶著熱香料的香味。如果您正在尋找今年秋天與家人一起做的事情，我們整理了一份很棒的清單，可以讓您動起來並幫助您慶祝這個季節的美麗。

印第安納州中部到處都是尋找完美南瓜的地方。 塔特爾果園 和 松樹英畝 位於漢考克縣。無論您是傳統的停留還是渴望去一個全新的地方，徒步穿越南瓜地都是有趣的，對全家人來說都是很好的鍛煉。如果您將南瓜雕刻成有趣的南瓜燈並烘烤這些營養豐富的南瓜籽作為零食，即可獲得健康的獎勵積分！ 

漢考克縣和鄰近城市的高空滑索、玉米迷宮、動物邂逅和其他戶外探險等著年輕的探險家。 雲雀牧場 是家庭的好去處，一張門票的門票價格包含大量活動。如果您想體驗更刺激的事情，請前往 發瘋！樹頂冒險 在印第安納波利斯的鷹溪公園體驗滑索體驗。 

如果您有一個喜歡戶外活動的家庭，喜歡吃 s'mores、游泳和在樹林中活動，可以嘗試漢考克縣的露營地之一來度過週末。兩個都 S&H 露營地 和 中心地帶度假村 提供房車露營地以及帳篷露營和許多便利設施，讓您家庭中的每個人都能快樂露營。 S&H 甚至為喜歡競賽、聚會和有趣活動的人提供主題週末。 

潘西小徑 和 萊利公園 這只是您可以看到絢麗多彩的秋葉的兩個景點。您甚至可以全家沿著 Pennsy Trail 騎行。 貝肯霍爾特公園 和 雅各施拉姆自然保護區 如果您想放慢腳步並仔細觀賞秋季帶來的紅色、黃色和橙色，可以選擇健行。

您的家人喜歡精彩的（保持友好的！）橄欖球、足球、籃球或棒球比賽嗎？飛盤、巴奇球或槌球怎麼樣？與朋友一起玩遊戲效果會更好，所以為什麼不在您的社區或當地公園開始一場週末臨時遊戲呢？

想要鍛鍊身體、更了解您的食物並享受辛勤工作帶來的健康成果嗎？種植一個秋季花園！胡蘿蔔、甜菜和蘿蔔等根莖類蔬菜以及菠菜和羽衣甘藍等綠葉蔬菜可以在十月下地。有些可以從種子開始生長，然後移植以獲得更豐富的結果。最好的部分？在第一次霜凍期間種植的蔬菜由於含糖量而往往更甜，因此讓您的孩子吃蔬菜可能並不難。

教導孩子健康生活方式的最佳方法是成為廚房裡的好榜樣。了解如何製作健康食品和準備膳食的孩子更有可能在長大後選擇更健康的膳食選擇。前往市集上的秋季農夫市集購買一些時令農產品，然後找到美味又營養的食譜一起製作。

10 月 6 日是全國步行上學日。如果您孩子的學校距離步行太遠，為什麼不全家在早晨或晚上在您的社區周圍散步呢？步行是一種很好的運動方式，而且它還有助於減輕壓力並增強免疫功能，這兩者都可以幫助您在一年中較冷的月份保持健康。

無論您決定花一天時間在廚房裡烹飪美味健康的食物，還是出去在陽光下玩臨時遊戲，請確保今年秋天全家一起積極活動，並在寒冷的天氣裡保持健康的生活方式一年中的幾個月。