如果您一直關注我們每個月的漢考克健康挑戰，那麼您就已經投資於更健康的生活。但沒有理由將這些新的生活方式改變保留在自己身上。在今年的最後一段時間，我們要求您鼓勵周圍的人也做出更健康的選擇。
我們都知道，當您身邊有一群志同道合的家人和朋友時，健康生活會更容易。您知道有誰可以從推動更活躍或致力於健康飲食中受益嗎？請務必與您所愛的人分享為您帶來的改變。
一如既往，我們希望了解您正在採取哪些措施來過上更健康的生活。當您完成漢考克健康挑戰時，請在 Facebook、Instagram 或 Twitter 上發布帶有主題標籤 #HancockHealthChallenge 的圖片或影片。
請參閱下面的十月挑戰。在此祝您身體健康！
第一週：本地購物。
隨著我們開始重新開放和重建我們的經濟，您對當地實體企業的支持現在比以往任何時候都更重要。當您在當地購物時，您購買的資金和稅收收入都會留在我們的社區。這句古老的格言證明是正確的：一個人的支出就是另一個人的收入。
當您今年開始外出購買節日禮物時，請盡量避免大型線上零售商的便利，而支持您喜歡的當地企業。如果您擔心感染新冠肺炎 (COVID-19)，許多企業都提供路邊取貨服務，以實現非接觸式交易。鼓勵您的朋友和鄰居也這樣做，在社交媒體上成為您喜愛的漢考克縣企業的擁護者。
第 2 週：徒步旅行。
在漢考克縣，我們很幸運，周圍有美麗的公園和小徑，非常適合所有年齡層的人外出活動。從 潘西小徑 到 貝肯霍爾特公園，許多最好的選擇都在格林菲爾德。邀請朋友或家人到戶外進行遠離社交的散步，同時您仍然有機會享受充滿活力的秋天色彩。請務必重新訪問我們的 三月部落格文章 關於在哪裡呼吸新鮮空氣的大量好主意。
第三週：用秋季蔬菜烹調。
季節性烹飪是確保您的身體獲得茁壯成長所需的健康營養的好方法。秋季蔬菜是一年中最美味的選擇：南瓜、捲心菜、胡蘿蔔、橡子南瓜、紅薯和羽衣甘藍是我們最喜歡的一些時令蔬菜。停在 展覽會場的農夫市集 本月週六早上 8 點至中午，您可以品嚐當地農民在這個季節提供的所有美味農產品。與朋友分享您的收穫，並在您回家後邀請某人來吃一鍋豐盛的素食辣椒。
第四周：嘗試戒咖啡因。
你是否有過這樣的經驗：喝了第三杯咖啡後，你的焦慮感隨著你的精力一起飆升？像大多數東西一樣，適量的咖啡因是可以的。然而，休息一下並重新評估您與咖啡因的關係總是一個好主意。您可能會驚訝地發現，喝咖啡休息一下對您的情緒有多大影響。與其邀請朋友喝杯咖啡，不如試試 改為健康果汁。它可能會改變你的一天。
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