我們家裡的雜亂常常讓人感覺不只是難看的混亂或絆倒的危險。它看起來像是混亂的化身:我們所處的物質形式的混亂和無序。擺脫不需要和不需要的東西——換句話說,整理——可以揭示我們生活中的空間和秩序。這不僅可以緩解壓力,而且對我們有益 身心健康 以及。
為了讓它盡可能簡單無痛, 整理專家 建議對該過程採取有組織的方法。他們建議使用四個盒子(字面意思或像徵)來評估您要清理的空間中的每個物體:保留、丟棄、捐贈或重新安置。了解您的選擇範圍有助於您更輕鬆、更快速地做出整理決策。
為了有效地整理雜物而不在過程中失去理智,請牢記以下提示:
不要超出你的頭腦。
即使雜亂真的讓你難以承受,你也只能做你能做的事。誠實地說明您要整理的房屋、房間或區域的範圍,以及您需要花費多少時間和精力來完成這項工作。如果太多,請將其進一步分解為更小的部分。
留出合適的時間。
在有人來之前整理一下雜物可能是一個很大的動力,但它也會帶來巨大的壓力。如果這對你不起作用,請在你方便的時候留出一段你覺得舒服的時間。對某些人來說,投入一天的時間可能會令人滿意。對其他人來說,一次一小時可能是最多的。不要自欺欺人。
讓每個人都參與其中。
整理工作的一大拖累?決定如何處理別人的事情。最簡單的解決方案:不要。讓家裡的每個人都工作,讓他們決定自己事物的命運。
完成每個階段。
無論您的任務有多大,也無論您如何分解它,請確保一旦開始就完成每個部分。這意味著將垃圾丟到垃圾桶,並向捐款接受者捐款。為將來的垃圾或捐贈而堆疊的垃圾往往會成為另一種形式的混亂。
不要分心。
你的工作就是整理。不要重新裝飾或回憶,甚至重組(儘管一旦你整理,你最終的重組會更容易)。留在路上。
制定維護計劃。
- 一旦你清理了一個區域,工作就不會結束。它只會變得更容易。混亂發生的首要原因是我們並不總是花時間處理我們的東西。當物品和決定進入你的生活和家庭時,制定一個計劃,甚至做出承諾來處理它們。並注意那些可能累積的小延遲行為(將郵件放在廚房櫃檯或咖啡桌上是一件大事)。
一旦你解決了物理上的混亂問題,你可能需要考慮將其中一些相同的技術應用到你的 精神和情緒混亂, 也。您會驚訝地發現同樣的因素也同樣適用!
來源和外部鏈接
為什麼整理對您的健康有益
https://health.usnews.com/wellness/mind/articles/2016-11-08/why-decluttering-is-good-for-your-health如何整理你的家:10 個創意整理技巧
https://www.becomingminimalist.com/creative-ways-to-declutter/幸福的心靈
https://theblissfulmind.com/declutter-your-mind/