有時，與藥品相關的廣告可能會讓您停下來想：“他們是否發現了一種新的醫療狀況？”
更有可能的是，這並不是什麼新鮮事……它只是被「重新命名」。在與腹痛和不規則排便習慣相關的疾病的情況下，常用術語「IBS結腸炎」、「黏液性結腸炎」、「痙攣性結腸」、「神經性結腸」和「痙攣性腸」。
現在它被稱為腸躁症（IBS）。如果您被診斷出患有這種疾病，您就不太關心它的名稱，而關心如何處理它。
根據國際胃腸道疾病基金會的數據，腸躁症 (IBS) 是最常見的功能性胃腸道 (GI) 疾病，影響美國 25 至 4000 萬人，其中 60% 是女性。它不同於發炎性腸道疾病，發炎性腸道疾病是一種更嚴重的疾病，包括潰瘍性結腸炎和克隆氏症，會對腸道造成永久性損傷，可能需要手術。相較之下，IBS 可以被描述為身體中大腦和腸道之間的「短路」；食物通過消化道的速度太慢或太快，導致不適、腹瀉或便秘。 IBS 也可能是由腸道細菌變化或嚴重感染引起的。
小建議
雖然聽起來有些牽強，但梅奧診所建議採用以下方法來控制腸躁症：
- 研究表明，諮商師的心理治療可以顯著且持久地減輕症狀。
- 生物回饋可以幫助您專注於做出細微的改變，例如放鬆某些肌肉，以緩解症狀。
- 漸進式放鬆運動有助於一點一點放鬆身體的肌肉。
- 正念訓練有助於專注於當下，拋開憂慮和乾擾。
請務必就您的症狀尋求醫生的建議並接受這種情況的診斷，以確保病情不會變得更嚴重。通常，治療從管理技術開始。也可以使用非處方藥或處方藥。
雖然腸躁症沒有真正的“治癒方法”，但人們可以對飲食和生活方式進行非常有效的改變。最近的研究表明，遵循「低 FODMAP 飲食」是一個好的開始。 FODMAP 食品 在小腸中不能很好地吸收，並且會被腸道中的細菌迅速發酵。其他飲食和生活方式建議可能包括：
- 多吃纖維
- 避免麩質
- 增加體力活動
- 盡可能減少生活壓力
- 充足的睡眠
無論它被稱為什麼，IBS 的症狀都應該與您的醫生討論以進行進一步調查。我們的 胃腸病學 專家也是很好的資源！
來源和連結
從...獲得：
針對 IBS 的低 FODMAP 飲食：可食用和避免的食物清單
https://www.medicinenet.com/low_fodmap_diet_list_of_foods_to_eat_and_avoid/article.htm
