Es gibt Zeiten, in denen Werbespots mit Arzneimittelbezug Sie innehalten lassen und sich fragen: „Haben sie eine neue Krankheit entdeckt?“
Höchstwahrscheinlich ist es nichts Neues … es wurde nur „umbenannt“. Im Falle einer Erkrankung, die mit Bauchschmerzen und unregelmäßigem Stuhlgang einhergeht, wurden häufig die Begriffe „RDS-Kolitis“, „schleimige Kolitis“, „spastischer Dickdarm“, „nervöser Dickdarm“ und „spastischer Darm“ verwendet.
Mittlerweile nennt man es Reizdarmsyndrom (IBS). Und wenn bei Ihnen die Diagnose gestellt wurde, machen Sie sich nicht so viele Gedanken darüber, wie es heißt, sondern darüber, wie Sie damit umgehen sollen.
Nach Angaben der International Foundation of Gastrointestinal Disorders ist das Reizdarmsyndrom (IBS) die häufigste funktionelle Magen-Darm-Erkrankung (GI), von der in den Vereinigten Staaten zwischen 25 und 40 Millionen Menschen betroffen sind, 60 Prozent davon sind Frauen. Sie unterscheidet sich von der entzündlichen Darmerkrankung, einer schwerwiegenderen Erkrankung, zu der Colitis ulcerosa und Morbus Crohn gehören, die den Darm dauerhaft schädigt und möglicherweise eine Operation erfordert. Im Gegensatz dazu kann ein Reizdarmsyndrom als ein „Kurzschluss“ in Ihrem Körper zwischen Gehirn und Darm beschrieben werden; Die Nahrung bewegt sich zu langsam oder zu schnell durch den Verdauungstrakt, was zu Unwohlsein, Durchfall oder Verstopfung führt. IBS kann auch durch bakterielle Veränderungen im Darm oder eine schwere Infektion verursacht werden.
Kurzer Tipp
Auch wenn es weit hergeholt klingt, empfiehlt die Mayo Clinic die folgenden Möglichkeiten zur Kontrolle des Reizdarmsyndroms:
- Studien haben gezeigt, dass eine Psychotherapie mit einem Berater zu einer deutlichen und dauerhaften Linderung der Symptome führen kann.
- Biofeedback kann Ihnen dabei helfen, sich auf subtile Veränderungen zu konzentrieren, z. B. auf die Entspannung bestimmter Muskeln, um die Symptome zu lindern.
- Progressive Entspannungsübungen helfen dabei, die Muskeln im Körper nach und nach zu entspannen.
- Achtsamkeitstraining hilft dabei, sich auf den Moment zu konzentrieren und Sorgen und Ablenkungen loszulassen.
Es ist wichtig, den Rat Ihres Arztes zu Ihren Symptomen einzuholen und eine Diagnose dieser Erkrankung zu erhalten, um sicherzustellen, dass es sich nicht um etwas Ernsteres handelt. Typischerweise beginnt die Behandlung mit Managementtechniken. Es können auch rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente eingesetzt werden.
Zwar gibt es keine wirkliche „Heilung“ für das Reizdarmsyndrom, aber es gibt sehr wirkungsvolle Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil, die man vornehmen kann. Aktuelle Studien zeigen, dass eine „Low-FODMAP-Diät“ ein guter Anfang ist. FODMAP-Lebensmittel werden im Dünndarm nicht gut absorbiert und von Bakterien im Darm schnell fermentiert. Weitere Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil können sein:
- Mehr Ballaststoffe essen
- Gluten meiden
- Steigerung der körperlichen Aktivität
- Stressige Lebenssituationen so weit wie möglich reduzieren
- Genug Schlaf bekommen
Unabhängig davon, wie es genannt wird, sollten die Symptome des Reizdarmsyndroms zur weiteren Abklärung mit Ihrem Arzt besprochen werden. Unser Gastroenterologie Experten sind auch eine großartige Ressource!
Quellen und Links
Abgerufen von:
Low-FODMAP-Diät bei Reizdarmsyndrom: Liste der Lebensmittel, die Sie essen und meiden sollten
https://www.medicinenet.com/low_fodmap_diet_list_of_foods_to_eat_and_avoid/article.htm
Abgerufen von:
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https://www.hancockregionalhospital.org/healthcare-services/gastroenterology/
