言語——我們聽到的和我們說的——塑造我們的思維。身為孩子，我們首先學到的關於單字的知識之一就是「反義詞」。我們被教導說冷是熱的反義詞，上是下的反義詞，白天是夜晚的反義詞。這些相反的字眼——表示事物是這樣或那樣的——塑造了我們看待世界的方式。它們也塑造了我們看待自己的方式。
考慮這些問題：你年輕還是年老？你是光滑的還是粗糙的？你是完美的還是有缺陷的？
這些都是非常不公平的問題！我們需要停止詢問他們。
當我們不再以真假為基礎來思考美時，我們可能會發現我們較少關注我們希望自己看起來像什麼，或者什麼不起作用，而更多地關注是什麼讓我們（以及我們周圍的人）感受到快樂、健康、堅強。
要問的問題
試試這個：不要在早上對著鏡子仔細檢查自己，而是在早上出門之前先檢查一下「更深層的美容清單」。以下是基於一系列問題的簡短清單：
- 今天有什麼能讓我笑呢？
- 現在有什麼簡單的事帶給我快樂？
- 我熱愛活著的什麼？
- 我克服了哪些挑戰？
- 我對未來有什麼期待？
- 今天我能做些什麼來做我自己？
- 今天我能為世界奉獻什麼？
- 我今天能做的一件勇敢的事是什麼？
如果其中一些問題可以幫助您看到自己和世界的更深刻、更複雜的美，那就太好了！—這就是這個練習的目的。丟掉那些看起來不適合你的問題，然後寫出新的問題。
下次你照鏡子時，你可能會看到一個美麗的新人對你眨眼。
在影片中查看更多有關了解並愛上真實的自己的提示：