Nous voulons tous élever des enfants heureux et en bonne santé. Saviez-vous que l’une des clés du bonheur et du bien-être est la gratitude ? Nous sommes au mois de novembre et parfois les mots « reconnaissant », « reconnaissant » et « gratitude » sont galvaudés. Mais nous ne pouvons nier que c'est le moment idéal pour aidez vos enfants à réfléchir sur tout ce qu'ils ont.
Parfois tu dois y penser
Le problème avec la gratitude, c’est que cela ne vient pas toujours naturellement. En fait, pour de nombreuses personnes, cela nécessite une réflexion intérieure intentionnelle. Notre société n’envoie pas exactement le message aux adultes ou aux enfants que nous bénéficions tous de l’abondance. Au lieu de cela, les spécialistes du marketing et les annonceurs trouvent souvent un « problème » ou quelque chose dont le public pensera avoir vraiment besoin. Cela est particulièrement vrai dans les publicités destinées aux enfants. C’est dans ce cycle d’achat puis d’en vouloir plus que nous oublions parfois de regarder ce que nous avons ou ce qui est bon dans notre vie.
C'est pourquoi c'est une excellente idée d'aider vos enfants à voir leur vie sous un angle différent : celui de la gratitude.
Être reconnaissant n'est pas seulement une question de bonnes manières
En plus de leur dose quotidienne de fruits et de légumes, la gratitude peut contribuer à rendre les enfants plus heureux et en meilleure santé. En fait, la gratitude a de profonds avantages pour le bien-être mental. Ceux qui sont plus sensibles au bon présent dans leur vie sont également plus susceptibles d’être heureux et résilients face aux difficultés. Se sentir reconnaissant peut également contribuer à renforcer l’estime de soi, ce qui est extrêmement important pour les enfants.
Il n'est pas nécessaire que ce soit ennuyeux
Cependant, parler simplement de gratitude à nos enfants n’est peut-être pas aussi efficace que de créer avec eux quelque chose qui les aide à exprimer leurs sentiments d’abondance. Entrez : le journal de gratitude.
Vous disposez d’une variété d’options lorsqu’il s’agit de tenir un journal de gratitude avec vos enfants. Vers neuf et dix ans, c'est le moment idéal pour commencer à parler aux enfants de la nécessité d'écrire leurs pensées et leurs réflexions. Si tu as un enfant qui aime bricoler, créer un journal peut être un projet amusant. Cependant, si vous manquez de temps ou si vos enfants sont occupés, en acheter un fonctionne tout aussi bien. Un journal vierge ou un journal contenant déjà des invites peut être une fabuleuse façon de commencer.
Vous vous demandez peut-être comment convaincre votre progéniture d’écrire en dehors des heures de classe. La clé? Restez amusant et simple ! Nous avons quelques suggestions intéressantes pour vous qui peuvent non seulement initier votre enfant au sentiment de gratitude, mais peuvent également vous aider à en apprendre davantage sur la façon dont il vit la vie :
- Quelles sont les trois activités que vous aimez le plus faire ?
- Nommez deux amis que vous vous êtes fait à l’école. Quel est votre meilleur souvenir avec chacun d’eux ?
- Quelle est la dernière personne à qui vous avez dit « merci » ? Pourquoi tu l'as dit ?
- Avez-vous un enseignant ou un membre du personnel scolaire pour lequel vous êtes reconnaissant ?
- Quelle a été la dernière chose gentille que vous avez faite pour quelqu’un d’autre ?
- Comment savez-vous que les autres vous apprécient ?
- Que signifie être reconnaissant ?
- Quelle a été une fois où vous avez été submergé de joie ou de gratitude ? Comment l’avez-vous exprimé ?
- Écrivez une lettre à votre meilleur ami expliquant pourquoi vous lui êtes reconnaissant.
- Quelle a été votre partie préférée de la journée ?
- De quoi êtes-vous le plus reconnaissant à cette période de l’année ?
- Quelles sont les trois façons dont vous pouvez montrer davantage d’appréciation à ceux que vous aimez ?
- Quelle est votre musique préférée à écouter ? Comment vous sentez-vous ?
- Nommez trois réalisations qui vous ont rendu fier de vous.
- Pensez-vous que tout le monde a un talent particulier ? Quel est votre talent pour lequel vous êtes reconnaissant ?
- Quel est votre livre préféré que vous ayez jamais lu ? Pourquoi?
- Y a-t-il quelqu'un que vous admirez dans votre vie (que vous le connaissiez personnellement ou non) ? Comment ont-ils façonné qui vous êtes ?
- Lorsque vous pensez à quelqu’un dans le besoin, que ressentez-vous ? Que pensez-vous que vous pourriez faire pour aider les membres de votre communauté ?
- Aimez-vous passer du temps seul ou avec d’autres ? Qu’appréciez-vous de cette époque ?
- Avez-vous reçu un cadeau récemment ? Qu’est-ce que cela vous a fait ressentir ?
Que la gratitude ait été un débat de toute une vie ou que vous commenciez tout juste à vous y plonger, ces invites peuvent vous aider à créer un dialogue amusant avec vos enfants sur l'appréciation et la gratitude. Créez un objectif avec eux pour leur journalisation. Voudraient-ils faire une entrée quotidienne ? Ou est-ce qu'une semaine semble mieux ? Veulent-ils essayer d’écrire une entrée tous les jours pendant un an ? Quelle que soit la manière dont vous vous y prenez, enseigner à vos enfants la beauté de la gratitude est un excellent moyen d’assurer leur bonheur.
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