Si vous avez suivi nos Hancock Health Challenges mensuels, vous êtes déjà sur la bonne voie vers une vie plus saine et plus heureuse. Mais il est important de continuer à bâtir sur les choix positifs qui vous ont mené jusqu'ici et de continuer à vivre en bonne santé jusqu'à l'automne et au-delà.
Qu’il s’agisse de remplir votre garde-manger ou de planifier des programmes d’exercices, ce mois de septembre sera consacré à l’avenir. Comme l'a dit un jour Ben Franklin : « En ne vous préparant pas, vous vous préparez à l'échec », il est donc important de vous préparer au succès.
Comme toujours, nous voulons voir ce que vous faites pour vivre une vie plus saine. Lorsque vous terminez un Hancock Health Challenge, publiez une photo ou une vidéo sur Facebook, Instagram ou Twitter avec le hashtag #HancockHealthChallenge.
Cliquez sur le lien pour télécharger votre imprimable Calendrier Live Healthy pour septembre, ou obtenez l'interactif Version PDF.
Découvrez les défis de septembre ci-dessous. À votre bonne santé !
Semaine 1 : Faites le plein.
Lorsque la COVID-19 a frappé ce printemps, nous avons appris à quel point un garde-manger bien approvisionné peut être essentiel. Pour la première semaine de septembre, nous vous mettons au défi de faire l'inventaire de votre garde-manger et de combler les lacunes pour garantir que des repas sains et faits maison soient toujours en attente. Assurez-vous de regarder notre guide pour réorganiser votre garde-manger pour être prêt lorsque l'hiver arrive.
Semaine 2 : Tracez un cap.
Il est facile de manquer un rendez-vous s'il ne figure pas sur votre calendrier. Durant la deuxième semaine de septembre, nous vous mettons au défi de réserver quelques minutes pour faites votre plan d'examen annuel. Il sera plus facile de rester au courant de vos rendez-vous annuels de soins physiques et de soins préventifs de base en créant une feuille de route dès maintenant – et de vous remercier demain.
Semaine 3 : Arrêtez-vous et sentez les roses.
« La vie avance assez vite. Si vous ne vous arrêtez pas et regardez autour de vous de temps en temps, vous pourriez le manquer. Cette citation de Le jour de congé de Ferris Bueller s'avère vrai. Lorsque vous êtes concentré sur une seule tâche, il peut être facile de manquer toutes les choses merveilleuses qui se trouvent juste devant votre visage. Cette semaine, nous vous mettons au défi de soyez attentif à votre environnement, et vivre avec observation.
Semaine 4 : Continuez à broyer.
L’exercice régulier est un élément essentiel de tout bon plan de santé et de bien-être. Si vous suivez nos défis de santé depuis un certain temps, vous connaissez déjà la salle de sport ou le parcours d'exercice. Même si vous ne connaissez pas la différence entre une flexion des biceps et un développé couché, c'est le moment idéal pour établissez votre routine de remise en forme.
N'oubliez pas : nous voulons vous voir en action ! Et n'oubliez pas de télécharger l'un de nos nouveaux fonds d'écran Live Healthy Challenge pour vous rappeler de vivre sainement tout au long du mois.
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