Fortalezca su capacidad intelectual

Has logrado los hombros tonificados de un yogui veterano y tus pantorrillas están duras como diamantes, pero ¿tu cerebro se siente flácido? Si hace ejercicio con regularidad, tu cerebro se está beneficiando junto con su corazón, sus pulmones y su capacidad para respirar mientras usa jeans ajustados.

Sin embargo, dado el lugar destacado que ocupa su cerebro dentro del ecosistema de su funcionamiento físico, emocional y mental, merece una rutina de ejercicios propia. No cambiará la forma en que te quedas con ese vestido de cóctel favorito, pero hará que tu conversación de fiesta sea exponencialmente más interesante y te dará el valor para llegar allí mejorando tu estado de ánimo.

Estudios muestran que las personas que juegan juegos mentales con regularidad tienden menos a la depresión, tienen mejores recuerdos y se mantienen más saludables que quienes no lo hacen. Realmente no hay ningún inconveniente, excepto la frustración de luchar por encontrar una palabra de seis letras para una onomatopeya que su pareja nombra de inmediato.

Los rompecabezas se volvieron tan difíciles de encontrar como el papel higiénico cuando comenzaron los pedidos para quedarse en casa. Pero si eres (o te has convertido) en un entusiasta de los rompecabezas, hay buenas noticias para tu cerebro: armar un rompecabezas mejora tu memoria a corto plazo. ¿Aun mejor? Obtienes un impulso de dopamina cuando encuentras esa pieza esquiva y...¡aaaaah!—colocarlo en su lugar. Si realmente anhelas un desafío, resuelve un rompecabezas con la imagen hacia abajo, fanfarrón.

La idea de que los videojuegos son una triste pérdida de tiempo ha sido completamente desacreditado. Los videojuegos, especialmente aquellos que requieren realizar múltiples tareas, mejoran la capacidad cognitiva, incluido el desarrollo de la memoria y las habilidades para tomar decisiones. Ya sea que su género preferido sean los deportes, la simulación o los juegos de disparos en primera persona, obtendrá el máximo beneficio de la complejidad y la estrategia. Y de levantarte del juego antes de que se te adormezca el trasero.

Dale a tu hora feliz de Zoom un desafío adicional y algunas risas con un juego de memoria grupal. Con algo de competencia amistosa, camaradería y una pizca de gratificación. charla bofetada, ganas de muchas maneras para mejorar tu estado de ánimo mientras agudizas tu mente.

Tal vez la satisfacción de escribir a lápiz (o, ¡jadeo!, entintar) esos pequeños cuadrados de sudoku en papel realmente te inspire. Si no, puedes obtener todo el impulso cerebral y algo más levantando tu teléfono y profundizando en el gran universo de aplicaciones de juegos. Solo, ya sabes, recuerda colgar el teléfono de vez en cuando. Existe una delgada línea entre aumentar la capacidad cerebral y desarrollar un dolor de cuello.