Renforcez votre intelligence

Vous avez obtenu les épaules toniques d'un yogi de longue date et vos mollets sont durs comme des diamants, mais votre cerveau est-il flasque ? Si vous faites de l'exercice régulièrement, votre cerveau en profite tout comme votre cœur, vos poumons et votre capacité à respirer tout en portant un jean skinny.

Compte tenu de la place prépondérante que votre cerveau occupe dans l’écosystème de votre fonctionnement physique, émotionnel et mental, il mérite une routine d’entraînement qui lui est propre. Cela ne changera pas la façon dont vous vous intégrez à votre robe de cocktail préférée, mais cela rendra votre conversation de fête exponentiellement plus intéressante et vous donnera le courage d'y arriver en améliorant votre humeur.

Des études montrent que les personnes qui jouent régulièrement à des jeux cérébraux ont moins tendance à souffrir de dépression, ont de meilleurs souvenirs et restent en meilleure santé que celles qui n'y jouent pas. Il n'y a vraiment aucun inconvénient, à part la frustration de lutter pour trouver un mot de six lettres pour une onomatopée que votre partenaire nomme immédiatement.

Les puzzles sont devenus aussi difficiles à trouver que le papier toilette lorsque les commandes au domicile ont commencé. Mais si vous êtes (ou êtes devenu) un passionné de puzzles, il y a une bonne nouvelle pour votre cerveau : assembler un puzzle stimule votre mémoire à court terme. Encore mieux? Vous obtenez un regain de dopamine lorsque vous trouvez cet élément insaisissable et...aaaaah !-mettez-le en place. Si vous avez vraiment envie de relever un défi, résolvez un puzzle avec l'image vers le bas, pour vous montrer.

L’idée selon laquelle les jeux vidéo sont une triste perte de temps a été complètement démystifié. Les jeux vidéo, en particulier ceux qui nécessitent le multitâche, améliorent les capacités cognitives, notamment le développement de la mémoire et des capacités de prise de décision. Que votre genre de prédilection soit le sport, la simulation ou les jeux de tir à la première personne, vous tirerez le meilleur parti de la complexité et de la stratégie. Et de vous lever du jeu avant que vos fesses ne soient engourdies.

Donnez à votre happy hour Zoom un défi supplémentaire et quelques rires avec un jeu de mémoire en groupe. Avec une compétition amicale, de la camaraderie et une touche de gratification bavardage, vous gagnez de nombreuses manières qui améliorent votre humeur tout en aiguisant votre esprit.

Peut-être que la satisfaction de dessiner au crayon (ou, haletant, d’encrer) ces petits carrés de sudoku sur papier vous inspire vraiment. Sinon, vous pouvez obtenir tous les stimulants cérébraux, puis certains, en décrochant votre téléphone et en fouillant dans le un grand univers d'applications de jeux. Juste, tu sais, n'oublie pas de poser ton téléphone de temps en temps. Il y a une frontière ténue entre augmenter la puissance de votre cerveau et développer un torticolis.