Al asumir la responsabilidad de cuidar a un ser querido, es fácil sentirse abrumado rápidamente. Cuidar las necesidades de otra persona le quita tiempo al suyo. Y por mucho que quieras estar ahí para la persona que depende de ti, le brindarás una mejor atención si también te priorizas.
Saber cuándo dar un paso atrás
Está bien sentir muchas emociones fuertes al convertirse en cuidador de alguien, independientemente de la cantidad de cuidado que realmente esté brindando. Ya sea que esté cuidando a un padre, abuelo o hijo enfermo, adaptarse a sus necesidades puede ser un proceso estresante y abrumador. Pero nunca olvides que tienes necesidades propias, y es tan importante reconocer cuándo no se abordan esas necesidades como cuidar a sus seres queridos.
Si siente que el estrés aumenta y no está seguro de qué hacer, pruebe algunas de las siguientes actividades:
Yoga. Ejercicio simple como yoga puede ser una excelente manera de centrarse y realinear sus prioridades. Y si la persona a la que estás cuidando es físicamente capaz, entonces el yoga puede ser una excelente manera de crear vínculos y ayudarle a hacer algo de ejercicio sin dejar de cuidar tu salud física y mental.
Tómate un día de spa. Esto puede parecer un poco tonto al principio, pero lo decimos en serio. Tómate un día para darte un capricho. No tiene por qué requerir una instalación de spa grande y elegante. Hay un montón de recursos en casa o fácilmente disponibles que puedes utilizar para convertir tu hogar en un espacio relajante y seguro para el descanso y el confort.
Inhala exhala. A veces simplemente alejarse por un momento y hacer algunas ejercicios de respiración consciente es todo lo que necesitas para sentirte como tú mismo otra vez. Estas técnicas simples y fáciles son algo que puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, lo que le ayudará a asegurarse de tener el alivio que necesita justo cuando lo necesita.
Está bien no estar bien
Cuando eres responsable de cuidar a otra persona, especialmente a un ser querido, es posible que sientas que tienes el peso del mundo sobre tus hombros. Pero no es necesario que usted se encargue de todo usted solo. Por una cuota, cuidado de relevo en su área puede ofrecer alivio entregando temporalmente las tareas de atención a profesionales capacitados. Además, Hancock Health ofrece varios recursos para pacientes de cuidados a largo plazo. No importa cuáles sean sus necesidades, estamos preparados para ayudarlo en este viaje.