愛する人の介護という責任を引き受けるとき、すぐに圧倒されてしまいがちです。他人のニーズに気を配ると、自分のニーズから時間が奪われてしまいます。そして、あなたを頼りにしている人のためにそこにいたいと思うのと同じくらい、自分自身も優先することで、より良いケアを与えることができます。
いつ退くべきかを知る
実際にどれだけ介護をしているかに関係なく、誰かの介護者になることに関して多くの強い感情を感じても大丈夫です。病気の親、祖父母、子供の世話をする場合でも、彼らのニーズに適応するのはストレスがかかり、大変なプロセスになる可能性があります。しかし、あなたが持っていることを決して忘れないでください 自分自身のニーズそして、愛する人の世話をするのと同じくらい、それらのニーズが満たされていないことを認識することが重要です。
ストレスが増大していると感じ、何をすればよいかわからない場合は、次のアクティビティをいくつか試してください。
ヨガ。 などの簡単なエクササイズ ヨガ 自分を集中させ、優先順位を再調整するための素晴らしい方法です。そして、あなたが介護している人が身体的に健常であれば、ヨガは絆を深める素晴らしい方法であり、あなたの心と体の健康を守りながら、彼らが運動するのを助けることができます。
スパの一日をお楽しみください。 最初は少しばかげているように聞こえるかもしれませんが、私たちは本気でそう思っています。自分へのご褒美に一日をかけてください。大規模な豪華なスパ施設を必要とする必要はありません。たくさんあります 自宅またはすぐに利用できるリソース ご自宅をリラクゼーションと快適さのためのリラックスできる安全な空間に変えるために使用できます。
息を吸って、吐いてください。 時々、ちょっと離れて、いくつかのことをするだけです マインドフルな呼吸法 もう一度自分らしく感じるために必要なのはそれだけです。これらのシンプルで簡単なテクニックはいつでもどこでも行うことができ、必要なときに必要な安らぎを得るのに役立ちます。
大丈夫じゃなくても大丈夫
他の人、特に愛する人の世話をする責任があるとき、世界の重みが自分の肩にのしかかっているように感じるかもしれません。しかし、すべてを自分で処理する必要はありません。有料、 レスパイトケア お住まいの地域では、訓練を受けた専門家に介護業務を一時的に引き継ぐことで、安心を提供できます。また、Hancock Health では以下のサービスを提供しています。 長期療養患者のためのリソース。お客様のニーズが何であっても、私たちはこの旅をお手伝いする準備ができています。