Lorsqu’on assume la responsabilité de prendre soin d’un proche, il est facile de se sentir rapidement dépassé. S'occuper des besoins de quelqu'un d'autre vous fait perdre du temps. Et même si vous souhaitez être là pour la personne qui dépend de vous, vous lui prodiguerez de meilleurs soins si vous vous accordez également la priorité.
Savoir quand prendre du recul
Il est normal de ressentir beaucoup d'émotions fortes à l'idée de devenir soignant pour quelqu'un, quelle que soit la quantité de soins que vous prodiguez réellement. Que vous vous occupiez d'un parent, d'un grand-parent ou d'un enfant malade, s'adapter à ses besoins peut être un processus stressant et accablant. Mais n'oublie jamais que tu as vos propres besoins, et il est tout aussi important de reconnaître lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits que de prendre soin de vos proches.
Si vous sentez le stress monter et que vous ne savez pas quoi faire, essayez quelques-unes des activités suivantes :
Yoga. Un exercice simple comme yoga peut être un excellent moyen de vous recentrer et de réaligner vos priorités. Et si la personne dont vous vous occupez est physiquement capable, le yoga peut être un excellent moyen de créer des liens et de l'aider à faire de l'exercice tout en prenant soin de votre santé mentale et physique.
Prenez une journée au spa. Celui-ci peut paraître un peu idiot au début, mais nous le pensons vraiment. Prenez une journée pour vous faire plaisir. Il n’est pas nécessaire d’avoir recours à un grand spa sophistiqué. Il y a beaucoup de ressources à domicile ou facilement disponibles vous pouvez utiliser pour transformer votre maison en un espace relaxant et sûr pour la détente et le confort.
Inspire, expire. Parfois, je m'éloigne un instant et je fais quelques exercices de respiration consciente c'est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir à nouveau vous-même. Ces techniques simples et faciles sont quelque chose que vous pouvez appliquer n’importe où et à tout moment, ce qui vous aidera à obtenir le soulagement dont vous avez besoin au moment où vous en avez besoin.
C'est normal de ne pas être bien
Lorsque vous êtes responsable de prendre soin de quelqu'un d'autre, en particulier d'un être cher, vous pouvez avoir l'impression que le poids du monde repose sur vos épaules. Mais vous n’êtes pas obligé de tout gérer vous-même. Pour un coût supplémentaire, soins de répit dans votre région peut apporter un soulagement en confiant temporairement les tâches de soins à des professionnels qualifiés. Hancock Health propose également plusieurs ressources pour les patients en soins de longue durée. Quels que soient vos besoins, nous sommes prêts à vous aider dans ce voyage.