Mantenerse en forma significa muchas cosas para diferentes personas. ¡Aquí hay algunas maneras en que puede pasar tiempo con su familia mientras hace algo de ejercicio!
- Salga a caminar antes o después de cenar. Cuando el clima no sea demasiado caluroso o frío, realice paseos familiares antes o después de la cena. ¡Esta es una excelente manera de realizar algo de actividad física y al mismo tiempo pasar tiempo de calidad con la familia!
- Sube la música y baila. Bailar es una excelente manera de hacer ejercicio y quemar calorías, ¡y además es súper divertido! Mueve tus muebles en tu sala de estar para crear tu propia pista de baile personal. ¡No olvides subir el volumen de la música!
- Cocine comidas saludables juntos. Comer sano es un método imprescindible para mantenerse en forma. ¿Por qué no trabajar juntos como familia para planificar y preparar juntos algunas comidas saludables? ¡Esto no solo enseñará a los niños la importancia de una alimentación saludable, sino que también les permitirá trabajar en sus habilidades culinarias!
- Convierta las pausas para hacer los deberes en pausas para hacer ejercicio. Tómese un descanso entre las sesiones de tarea para correr alrededor de la cuadra, la casa o subir y bajar escaleras. Haz un par de vueltas o hasta tres minutos de cardio: flexiones, abdominales, saltos, etc. ¡Vuélvete inteligente y saludable al mismo tiempo!
- Organiza una noche de deportes semanal. Reserve un día a la semana para la noche de deportes en familia. Si a tu familia le gusta mucho el béisbol o el baloncesto, ¡conviértelo en tu actividad! O puedes elegir un deporte diferente cada semana. ¡Lo más importante es que salgas y juegues!
- Trabajen juntos en el jardín. Es otoño, lo que significa que hay hojas por todas partes en el suelo. ¡Reúnanse en familia y vean quién puede atrapar o recoger la mayor cantidad de hojas (y más rápido)! O si la jardinería es más su estilo, trabajen juntos para plantar bulbos o vegetales en el jardín.
- Pasee al perro juntos. ¿Tienes un compañero canino? ¿O un felino peludo al que le gusta salir a caminar? Lleve a toda la familia junta a la siguiente caminata. Este es un buen momento para dar un paseo informal por el vecindario mientras se pone al día con el día de todos.
¿Quieren ser más y mantenerse en forma juntos?
Hay muchas maneras en que los niños del condado de Hancock pueden mantenerse en forma, incluso a través del Centros de bienestar Hancock. ¿Sabías que los niños pueden tener un afiliación una vez que tengan 8 años? ¡Mira estas oportunidades con tus padres para mantenerte saludable y activo!
AJUSTE PARA NIÑOS
Kid Fit es un momento designado durante el día en el que los niños pueden hacer ejercicio con sus padres nadando, jugando baloncesto o caminando en la pista (McCordsville y New Palestina).
- 3 meses-11 años
- Los padres, abuelos o tutores legales deben ser miembros o invitados pagados.
- Los padres, abuelos o tutores legales deben permanecer directamente con su hijo en todo momento.
- $3 por niño por visita O $20 mes ilimitado
- Horario: lunes – viernes 1 pm – 5 pm, 7 pm – 8:30 pm, sábado – domingo mediodía – 4 pm
AFILIACIÓN
A partir de los 8 años, su hijo puede ser agregado a su membresía para que se pueda establecer una rutina de ejercicios saludable para mantenerse en forma como familia. Su hijo tendrá acceso a nuestras máquinas TechnoGym, clases de ejercicio grupal, piscinas y su propio viaje de acondicionamiento físico a través de nuestra clave TechnoGym.
- Debe tener un mínimo de 8 años.
- Se requiere un acuerdo infantil para menores de 16 años para repasar las reglas y la seguridad del equipo antes del primer uso del equipo y las políticas.
- TODOS los niños de 8 a 13 años deben tener a sus padres/tutores legales/abuelos/mayores de 16 años en la misma cuenta en todo momento.
- TODOS los niños de 14 a 15 años deben tener un miembro/invitado mayor de 16 años con ellos en todo momento y asumir la responsabilidad de ellos.
- Los niños que aún califican para las edades del Jungle Club pueden ser miembros y aun así ir al Jungle Club.
CLASES DE NATACIÓN
Privado y Semiprivado están disponibles con cita previa a través de nuestra instructora de natación, Emily. Para obtener más información, comuníquese con Emily al egilbertson@hancockregional.org.
- Lecciones privadas
- Miembro: paquete de 3 para $75 o paquete de 6 para $140
- No miembro: paquete de 3 para $90 o paquete de 6 para $170
- Lecciones semiprivadas
- Miembro: paquete de 3 para $60 o paquete de 6 para $105
- No miembro: paquete de 3 para $75 o paquete de 6 para $135
Servicios relevantes
Pediatría
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