体型を維持することは、さまざまな人にとって多くの意味を持ちます。家族と一緒に時間を過ごしながら体を動かす方法をいくつかご紹介します。
- 夕食の前後に散歩に行きましょう。天気が暑すぎず、寒すぎないときは、夕食の前後に家族で散歩に出かけましょう。これは、家族と充実した時間を過ごしながら、身体活動をするのに最適な方法です。
- 音楽を上げて踊りましょう。ダンスは運動してカロリーを消費する素晴らしい方法であり、とても楽しいものです。リビングルームで家具を移動して、自分だけのダンスフロアを作りましょう。音を上げるのを忘れないでください！
- 一緒に健康的な食事を作りましょう。健康的な食事は、体型を維持するための頼りになる方法です。家族で協力して健康的な食事を計画し、一緒に作りませんか?これは子供たちに健康的な食事の大切さを教えるだけでなく、料理のスキルにも取り組むことができます。
- 宿題の休憩をフィットネスの休憩に変えましょう。宿題の合間に休憩をとり、街区や家の周り、または階段の上り下りなどのレースをしましょう。数周、または最長 3 分間の有酸素運動 (腕立て伏せ、腹筋運動、ジャンピング ジャックなど) を行ってください。賢く、同時に健康になりましょう。
- 毎週スポーツナイトを開催します。週に1日を家族のスポーツナイトのために確保しましょう。家族が野球やバスケットボールに熱中している場合は、それをあなたのアクティビティにしましょう。または、毎週異なるスポーツを選択することもできます。一番大切なのは外に出て遊ぶことです！
- 一緒に庭仕事をしましょう。秋なので、地面のいたるところに木の葉が茂っています。家族で集まって、誰がより多くの（そしてより速く）落ち葉を捕まえたりかき集めたりできるか見てみましょう！または、ガーデニングの方が自分のスタイルである場合は、協力して庭に球根や野菜を植えることもできます。
- 一緒に犬の散歩をします。犬の仲間はいますか？それとも散歩が好きなふわふわしたネコ科の動物でしょうか？次の散歩には家族全員で出かけましょう。近所を気軽に散歩しながら、みんなの一日の様子を知るのに最適な時間です。
一緒にもっと健康になりたいですか？
ハンコック郡の子供たちが体型を維持できる方法はたくさんあります。 ハンコック ウェルネス センター。子供たちができることをご存知ですか？ メンバーシップ 8歳になったら？あなたの健康と活動性を維持するために、保護者と一緒にこれらの機会をチェックしてください。
キッドフィット
キッド フィットは、子供たちが親と一緒に水泳、バスケットボールをしたり、トラック (マッコーズビルとニュー パレスチナ) を歩いたりして運動できる、日中の指定された時間です。
- 3ヶ月～11年
- 両親、祖父母、または法定後見人はメンバーまたは有料ゲストである必要があります
- 両親、祖父母、または法定後見人は、常にお子様と直接一緒にいなければなりません
- 訪問ごとに子供 1 人あたり $3、または無制限の $20 か月
- 営業時間：月曜日～金曜日 午後1時～午後5時、午後7時～午後8時30分、土曜日～日曜日 正午～午後4時
会員権
8 歳からお子様をメンバーシップに追加できるため、家族で健康的なトレーニング ルーチンを確立して体型を維持することができます。お子様は、TechnoGym キーを介して、TechnoGym マシン、グループ エクササイズ クラス、プール、およびご自身のフィットネス ジャーニーにアクセスできます。
- 8 歳以上である必要があります
- 16 歳未満の子供向けの同意書では、機器やポリシーを初めて使用する前に、規則や機器の安全性を確認する必要があります。
- 8 ～ 13 歳のすべての子供には、常に同じアカウントの親/法定後見人/祖父母/16 歳以上が必要です
- 14 ～ 15 歳の子供は全員、責任を負う 16 歳以上のメンバー/ゲストを常に同行させなければなりません
- ジャングル クラブの年齢に達する資格のある子供は、会員になることができ、引き続きジャングル クラブに通うことができます。
水泳レッスン
プライベートおよびセミプライベートは、水泳インストラクターのエミリーを通じて予約制でご利用いただけます。詳細については、エミリーまでお問い合わせください。 egilbertson@hancockregional.org.
- プライベートレッスン
- メンバー: $75 の場合は 3 パック、または $140 の場合は 6 パック
- 非会員: $90 の場合は 3 パック、または $170 の場合は 6 パック
- セミプライベートレッスン
- メンバー: $60 の場合は 3 パック、または $105 の場合は 6 パック
- 非メンバー: $75 の場合は 3 パック、または $135 の場合は 6 パック
関連サービス
家族とプライマリケア
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