El Mes Nacional de la Sonrisa se originó en 1977 en el Reino Unido como una campaña de salud dental de una semana de duración llamada, muy apropiadamente, Sonrisa 77. En Estados Unidos, se celebra durante el mes de junio. Junto con los beneficios fundamentales para la salud de cepillarse los dientes y usar hilo dental, limitar los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar y recibir atención dental regular, el Mes Nacional de la Sonrisa llama su atención sobre los beneficios generales para la salud de una sonrisa y una buena risa. Luce esos blancos nacarados con una buena carcajada y potencia también tu bienestar.
Relájate
Ríete hasta resoplar y podrás liberarte de la tensión y el estrés durante casi una hora. Las grandes risas comienzan en respuesta a algo que escuchas, ves o lees, pero después de un tiempo, te ríes porque te ríes y la alegría no cesa de inmediato.
Para desencadenar este tipo de risas duraderas, mire en exceso algunos videos de gatos en línea o su película divertida favorita. La mejora de su bienestar general hace que este tipo de desvío de los negocios serios valga la pena. De hecho, le resultará más fácil concentrarse en pensar en problemas importantes después de haber incorporado algunas tonterías a su día.
Sentirse más feliz
Sonreír te hace sentir más feliz y menos ansioso. Junto con las sonrisas que resultan de sentimientos alegres y momentos felices, el acto de reorganizar tu rostro en una sonrisa en realidad engaña a tu cerebro para que te ayude a relajarte, incluso si la expresión facial no es una expresión duradera de cómo te sientes en ese momento.
¿Quieres pruebas? Los estudios muestran que las personas que reciben inyecciones cosméticas para relajar la frente y bloquear su capacidad de fruncir el ceño son más felices que las personas cuyo ceño no se bloquea con medicamentos. Cuanto más te sumerges en preocupaciones, te condenas a ti mismo como un fracaso o te golpeas en la cabeza por lo que deberías haber hecho, peor te sientes y más perjudicas tu capacidad para afrontar la situación.
Sentirse mejor
Cuando ríes, tu cuerpo libera endorfinas, serotonina y dopamina, las hormonas de la felicidad que te hacen sentir bien e incluso reducen las sensaciones de dolor. Sonreír también puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. De hecho, la risa te otorga algunos de los mismos beneficios que un entrenamiento moderado. Puedes sentir los efectos en tu abdomen después de haber reído hasta perderte en el momento.
Mejora tu sistema inmunológico
La risa ayuda a reducir la hormona del estrés, el cortisol, y acorta la cantidad de tiempo que el cuerpo necesita para recuperarse del estrés. También ayuda a estimular las defensas naturales del cuerpo contra las infecciones. No, no es una panacea universal, pero definitivamente contribuye a la buena salud.
Mejorar tu estado de ánimo
La tristeza y la depresión alteran la producción de neurotransmisores en el cerebro. La risa ayuda a aumentar la producción de estas sustancias químicas, que son fundamentales para el estado de ánimo y la salud mental. Gracias a estudios que muestran los beneficios de la risa, algunos psicólogos la incorporan en sus enfoques de terapia con pacientes.
La ira pende de ti como un peso pesado, y cuanto más la cargas, peor te hace sentir. Una buena dosis de humor te ayuda a ignorar el sabor amargo del resentimiento o los efectos persistentes del rencor.
Sonríe
Cuanto más extravagantes se vuelven las cosas, más necesitas tu sentido del humor. Le ayuda a mantenerse firme y aumenta su sensación de competencia. Con una sonrisa y una buena carcajada, te preparas para el éxito en tiempos de incertidumbre.