全國微笑月起源於 1977 年的英國，當時是一項為期一周的牙齒健康運動，恰如其分地稱為“微笑 77”。在美國，人們在 6 月慶祝這一活動。除了刷牙和使用牙線、限制高糖食物和飲料以及定期進行牙齒護理等基本健康益處外，全國微笑月還呼籲您關注微笑和開懷大笑對整體健康的益處。用大笑來展示那些珍珠般的白色，也能提升你的幸福感。
放輕鬆
笑到打噴嚏，可以在近一小時的時間緩解自己的緊張和壓力。當你聽到、看到或讀到某些東西時，你會大笑起來，但過了一會兒，你就會因為你在笑而笑，而且笑聲不會立即停止。
為了引發這種持久的笑聲，請狂看一些線上貓影片或最喜歡的搞笑電影。你整體健康狀況的改善使得這種遠離嚴肅事務的方式變得更加值得。事實上，當你在一天中加入一些愚蠢的事情后，你會發現更容易集中精力思考重要的問題。
感覺更快樂
微笑會讓你感覺更快樂，更少焦慮。除了因快樂的感覺和幸福的時刻而產生的微笑之外，在微笑中重新排列臉部的行為實際上會欺騙您的大腦幫助您放鬆，即使面部表情並不能持久地表達您當時的感受。
想要證據嗎？研究表明，接受美容注射以放鬆額頭並阻止皺眉能力的人比未透過藥物阻止皺眉的人更快樂。你越是陷入憂慮，譴責自己是個失敗者，或者用自己該做的事情來鞭打自己，你就會讓自己感覺越糟糕——你的應對能力就越受到限制。
感覺好多了
當你笑的時候，你的身體會釋放內啡肽、血清素和多巴胺，這些幸福荷爾蒙會讓你感覺良好，甚至減輕疼痛感。微笑還可以降低心率和血壓。事實上，笑會為你帶來一些與適度運動相同的運動益處。當你笑完之後，你會感覺到腹部的影響，直到你沉浸其中。
增強你的免疫系統
笑有助於減少壓力荷爾蒙皮質醇，並縮短身體從壓力中恢復所需的時間。它還有助於增強身體對感染的自然防禦能力。不，它不是包治百病的靈丹妙藥，但它絕對有助於健康。
改善心情
悲傷和憂鬱會改變大腦中神經傳導物質的產生。笑有助於加速這些化學物質的產生，這些化學物質對您的情緒和心理健康至關重要。由於研究表明笑的好處，一些心理學家實際上將其納入他們的患者治療方法中。
憤怒就像沉重的負擔壓在你身上，你背負的時間越長，你的感覺就越糟。適當的幽默可以幫助你擺脫怨恨的苦澀味道或怨恨的揮之不去的影響。
讚許
事情越古怪，你就越需要幽默感。它可以幫助您保持腳踏實地並增強您的能力感。帶著微笑和開懷大笑，您可以為自己在不確定的時期取得成功做好準備。