Zeit, den lustigen Knochen während des National Smile Month zu trainieren

Der National Smile Month entstand 1977 im Vereinigten Königreich als eine einwöchige Zahngesundheitskampagne mit dem treffenden Namen „Smile 77“. In den USA wird er im Juni gefeiert. Neben den grundlegenden gesundheitlichen Vorteilen des Zähneputzens und der Verwendung von Zahnseide, der Einschränkung von zuckerreichen Speisen und Getränken und der regelmäßigen Zahnpflege lenkt der National Smile Month Ihre Aufmerksamkeit auf die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile eines Lächelns und eines guten Lachens. Bringen Sie Ihr strahlendes Weiß mit einem schönen Lachen zur Geltung und steigern Sie gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.

Lachen Sie, bis Sie schnauben, und Sie können sich fast eine Stunde lang von Anspannung und Stress befreien. Als Reaktion auf etwas, das man hört, sieht oder liest, beginnt großes Lachen, aber nach einer Weile lacht man, weil man lacht, und die Heiterkeit hört nicht sofort auf.

Um diese Art von anhaltendem Kichern auszulösen, schauen Sie sich ein paar Online-Katzenvideos oder einen lustigen Lieblingsfilm an. Durch die Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens lohnt sich ein solcher Abstecher vom ernsthaften Geschäft umso mehr. Tatsächlich wird es Ihnen leichter fallen, sich auf das Durchdenken wichtiger Probleme zu konzentrieren, nachdem Sie ein paar Albernheiten in Ihren Tag eingebaut haben.

Lächeln macht glücklicher und weniger ängstlich. Zusammen mit dem Lächeln, das aus freudigen Gefühlen und glücklichen Momenten resultiert, täuscht die Neuordnung Ihres Gesichts in einem Lächeln Ihr Gehirn tatsächlich dazu, Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, auch wenn der Gesichtsausdruck kein bleibender Ausdruck Ihrer momentanen Gefühle ist.

Möchten Sie einen Beweis? Studien zeigen, dass Menschen, die kosmetische Injektionen erhalten, um ihre Stirn zu entspannen und ihre Fähigkeit, die Stirn zu runzeln, zu blockieren, glücklicher sind als Menschen, deren Stirnrunzeln nicht durch Medikamente blockiert wird. Je mehr Sie sich Sorgen machen, sich selbst als Versager verurteilen oder sich selbst mit dem überfordern, was Sie hätten tun sollen, desto schlechter fühlen Sie sich – und desto mehr beeinträchtigen Sie Ihre Fähigkeit, damit umzugehen.

Wenn Sie lachen, schüttet Ihr Körper Endorphine, Serotonin und Dopamin aus, die Glückshormone, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und sogar Schmerzempfindungen lindern. Lächeln kann auch die Herzfrequenz und den Blutdruck senken. Tatsächlich beschert Ihnen Lachen einige der gleichen Trainingsvorteile wie ein moderates Training. Nachdem Sie gelacht haben, können Sie die Wirkung in Ihrem Bauch spüren, bis Sie ganz im Moment verloren gehen.

Lachen hilft dabei, die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol zu reduzieren und verkürzt die Zeit, die Ihr Körper benötigt, um sich von Stress zu erholen. Es trägt auch dazu bei, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen zu stärken. Nein, es ist kein Allheilmittel, aber es trägt definitiv zur Gesundheit bei.

Traurigkeit und Depression verändern die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn. Lachen hilft dabei, die Produktion dieser Chemikalien anzukurbeln, die für Ihre Stimmung und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Dank Studien, die die Vorteile des Lachens belegen, integrieren einige Psychologen es tatsächlich in ihre Therapieansätze für Patienten.

Wut hängt wie ein schweres Gewicht an dir, und je länger du sie trägst, desto schlechter fühlst du dich. Eine gute Portion Humor hilft Ihnen, den bitteren Geschmack des Grolls oder die anhaltenden Auswirkungen eines Grolls abzuschütteln.

Je verrückter die Dinge werden, desto mehr brauchen Sie Ihren Sinn für Humor. Es hilft Ihnen, auf dem Boden zu bleiben und steigert Ihr Kompetenzgefühl. Mit einem Lächeln und einem guten Lachen rüsten Sie sich für den Erfolg in unsicheren Zeiten.