Junio significa que el verano está en pleno apogeo. Después de varios meses de distanciamiento social, muchos de nosotros estamos listos para salir y disfrutar del clima cálido de Indiana. Bienvenido a los desafíos Stay Healthy de Hancock Health para mayo, donde lo alentamos a disfrutar responsablemente del sol, comer refrigerios más saludables y ayudar a que su jardín prospere a medida que comenzamos a aliviar algunas de las pautas de distanciamiento social que lo protegieron a usted y a sus seres queridos. esta primavera.
Después de una primavera en la que muchos de nosotros quedamos atrapados en casa, no podemos culparte por estar listo para salir y disfrutar del sol del verano. Queremos ver fotografías de usted manteniéndose saludable en el mundo. Cuando complete un desafío Stay Healthy, publique una foto o un video de su experiencia en su cuenta de Facebook, Instagram o Twitter con el hashtag #HancockHealthChallenge. Tendrá la oportunidad de ganar un certificado de regalo $250 Woodhouse Day Spa.
Haga clic en el enlace para descargar su imprimible SCalendario de manténgase saludable para junio, o consigue el interactivo versión PDF.
Aquí están los desafíos de junio. ¡Buena suerte!
Semana 1: Ayude a que su jardín prospere.
En abril, nos concentramos en preparar el jardín. En mayo te animamos a plantar. Ahora es el momento de llevarlo todo a casa para garantizar que su huerto alcance su máximo potencial, así que comience a desherbar y asegúrese de que sus vegetales tengan suficiente espacio para crecer.
Semana 2: Comprométase a consumir refrigerios más saludables.
Con todos nosotros atrapados en casa esta primavera, vivíamos, trabajábamos, educábamos en casa (y todo lo demás) muy cerca de la despensa y el refrigerador. Esta semana, intenta sustituir tus productos alimenticios envasados favoritos por algunas opciones más saludables: frutos secos, nueces, verduras en rodajas, palomitas de maíz caseras o garbanzos asados.
Semana 3: reorganiza tu cocina
Si eres como nosotros, la cocina se ha vuelto un poco desordenada y disfuncional con todo el tiempo extra que hemos pasado en casa durante los últimos meses. Reorganizar tu cocina no tiene por qué ser doloroso. Profundice en algunos consejos sencillos sobre cómo hacer que su cocina funcione mejor para usted y su familia.
Semana 4: Disfruta del sol (con seguridad).
A medida que junio comienza a convertirse en julio, entramos en algunos de los días más calurosos del año en Indiana. Si bien todos queremos salir y disfrutar del clima de verano, es importante protegernos. Aplique protector solar (SPF 30 o superior) para asegurarse de que su piel no se queme. Utilice gafas de sol con protección total contra los rayos UVA y UVB para evitar dañar sus ojos.
¡Recuerda mostrarnos tus cosas! Y para recordarle que debe mantenerse saludable durante todo el mes, descargue uno de nuestros nuevos fondos de pantalla de escritorio del Reto Manténgase Saludable.
Archivo del calendario de desafíos