6月といえば夏真っ盛り。数か月にわたる社会的距離の確保を経て、私たちの多くは外に出て、インディアナ州の暖かい気候を楽しむ準備ができています。ハンコック ヘルスの 5 月の健康維持チャレンジへようこそ。あなたとあなたの愛する人たちを守る社会的距離のガイドラインの一部が緩和され始める中、私たちは責任を持って太陽の光を楽しみ、より健康的なスナックを食べ、庭の繁栄を助けることを奨励します。この春。
私たちの多くが家に閉じこもっていた春が終わって、外に出て夏の太陽を楽しむ準備をしているあなたを責めることはできません。私たちは、あなたが健康に過ごしている写真を世界中で見てみたいと思っています。 Stay Healthy チャレンジを完了したら、ハッシュタグ #HancockHealthChallenge を付けて、あなたの体験の写真またはビデオを Facebook、Instagram、または Twitter アカウントに投稿してください。 $250 ウッドハウス デイ スパ ギフト券を獲得するチャンスに応募できます。
リンクをクリックして印刷用ファイルをダウンロードしてください S6月の健康カレンダー、 またはインタラクティブな PDF版.
6月の課題はこちらです。幸運を！
第 1 週: あなたの庭を繁栄させましょう。
4月は庭の準備に集中しました。 5月には植え付けを奨励しました。さあ、菜園の可能性を最大限に発揮するために、すべてを家に持ち帰るときが来ました。草取りを始めて、野菜が成長するのに十分なスペースがあることを確認してください。
第 2 週: より健康的な軽食を心がけましょう。
この春、私たちは全員家に閉じこもり、パントリーと冷蔵庫のすぐ近くで生活、仕事、家庭学習、そしてその間のあらゆることをしていました。今週は、お気に入りの加工食品の代わりに、ドライ フルーツ、ナッツ、野菜のスライス、自家製ポップコーン、ローストひよこ豆など、より健康的な選択肢を試してみてください。
第 3 週: キッチンを再編成する
あなたも私たちと同じなら、ここ数か月間、家で過ごす時間が長くなったことで、キッチンが少し乱雑になり、機能不全に陥っていることでしょう。キッチンの整理整頓は、必ずしも難しいことではありません。あなたとあなたの家族にとってキッチンをより良く機能させるための簡単なヒントをいくつか見てみましょう。
第 4 週: (安全に) 日光浴を楽しみます。
6月が7月に向かい始め、インディアナ州では一年で最も暑い日々が始まります。誰もが外に出て夏の気候を楽しみたいと思っていますが、自分自身を守ることが重要です。肌が焼けないよう、SPF 30 以上の日焼け止めを塗りましょう。目を傷つけないように、UVA および UVB を完全に保護するサングラスを着用してください。
あなたの作品をぜひ見せてください！そして、1 か月間健康でいることを思い出させるために、新しい Stay Healthy Challenge デスクトップの壁紙の 1 つをダウンロードしてください。
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