Juin signifie que l'été bat son plein. Après plusieurs mois de distanciation sociale, beaucoup d’entre nous sont prêts à sortir et à profiter du temps chaud de l’Indiana. Bienvenue aux défis Stay Healthy de Hancock Health du mois de mai, où nous vous encourageons à profiter du soleil de manière responsable, à manger des collations plus saines et à aider votre jardin à prospérer alors que nous commençons à assouplir certaines des directives de distanciation sociale qui vous protégeaient, vous et vos proches. ce printemps.
Après un printemps où beaucoup d'entre nous ont été coincés dans la maison, nous ne pouvons pas vous reprocher d'être prêts à sortir et à profiter du soleil d'été. Nous voulons voir des photos de vous en bonne santé dans le monde. Lorsque vous terminez un défi Stay Healthy, publiez une photo ou une vidéo de votre expérience sur votre compte Facebook, Instagram ou Twitter avec le hashtag #HancockHealthChallenge. Vous aurez la chance de gagner un chèque-cadeau $250 Woodhouse Day Spa.
Cliquez sur le lien pour télécharger votre imprimable Stay Calendrier santé pour juin, ou obtenez l'interactif Version PDF.
Voici les défis de juin. Bonne chance!
Semaine 1 : Aidez votre jardin à prospérer.
En avril, nous nous sommes concentrés sur la préparation du jardin. En mai, nous vous avons encouragé à planter. Il est maintenant temps de tout ramener à la maison pour que votre potager atteigne son potentiel maximum, alors commencez à désherber et assurez-vous que vos légumes ont suffisamment d'espace pour pousser.
Semaine 2 : Engagez-vous à consommer des collations plus saines.
Alors que nous étions tous coincés à la maison ce printemps, nous vivions, travaillions, faisions nos études à la maison – et tout le reste – à proximité immédiate du garde-manger et du réfrigérateur. Cette semaine, essayez de remplacer vos produits alimentaires emballés préférés par des options plus saines : fruits secs, noix, légumes tranchés, maïs soufflé maison ou pois chiches rôtis.
Semaine 3 : Réorganisez votre cuisine
Si vous êtes comme nous, la cuisine est devenue un peu en désordre et dysfonctionnelle avec tout le temps supplémentaire que nous avons passé à la maison ces derniers mois. Réorganiser votre cuisine ne doit pas être pénible. Découvrez quelques conseils simples pour améliorer le fonctionnement de votre cuisine pour vous et votre famille.
Semaine 4 : Profitez du soleil (en toute sécurité).
Alors que juin commence à se diriger vers juillet, nous entrons dans certaines des journées les plus chaudes de l'année dans l'Indiana. Même si nous souhaitons tous sortir et profiter du beau temps estival, il est important de nous protéger. Faites le plein de crème solaire (SPF 30 ou plus) pour vous assurer que votre peau ne brûle pas. Portez des lunettes de soleil avec une protection complète contre les UVA et les UVB pour éviter d'endommager vos yeux.
Pensez à nous montrer vos affaires ! Et pour vous rappeler de rester en bonne santé tout au long du mois, téléchargez l'un de nos nouveaux fonds d'écran Stay Healthy Challenge.
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