Fumar ha sido durante mucho tiempo un símbolo de genialidad en nuestra sociedad. Greta Garbo, Carol Lombardo y Audrey Hepburn hicieron que pareciera muy glamoroso. En 1968, Phillip Morris lanzó "Virginia Slims" a una generación de mujeres que buscaban la independencia con la campaña de marketing: "Has recorrido un largo camino, cariño".
Por supuesto, eso fue casi al mismo tiempo que la advertencia del Cirujano General de que “fumar es peligroso para la salud” también aparecía en cada paquete de cigarrillos.
Desafortunadamente, esa advertencia todavía no se escucha. Precisamente este mes, un nuevo estudio de la Sociedad Estadounidense del Cáncer y el Instituto Nacional del Cáncer publicado en el New England Journal of Medicine señala algunas nuevas estadísticas preocupantes: si bien la incidencia general del cáncer de pulmón ha disminuido, la disminución en los hombres ha sido sustancialmente más pronunciada durante los últimos años. hombres que mujeres. Y, si bien el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón disminuye significativamente después de dejar de fumar, el riesgo de adenocarcinoma disminuye más lentamente que otros cánceres... y las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar ese tipo de cáncer de pulmón que los hombres.
La Sociedad Estadounidense del Cáncer estima que 234.000 personas serán diagnosticadas con la enfermedad este año y 154.050 morirán a causa de ella. Aproximadamente 80% de esos casos están directamente relacionados con el tabaquismo.
Según la Administración de Medicamentos de EE. UU., fumar sigue teniendo un profundo impacto en la salud y el bienestar de las mujeres y sus familias en los Estados Unidos.
- Aproximadamente 13,61 TP3T de todas las mujeres fuman cigarrillos.
- Cada día, cerca de 1.100 niñas menores de 18 años fuman su primer cigarrillo.
- Casi el 7 por ciento de todas las niñas en edad de escuela secundaria fuman cigarrillos.
Cuando se trata de fumar, el mejor consejo es “nunca empezar”. Pero si comienza, la Asociación Estadounidense del Pulmón tiene algunos consejos que lo encaminarán a dejar de fumar:
- Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Si bien es mejor dejar de fumar lo antes posible, dejar de fumar a cualquier edad mejorará la duración y la calidad de su vida. También ahorrarás dinero y evitarás la molestia de salir a fumar cuando hace frío. ¡Incluso puedes inspirar a quienes te rodean a dejar de fumar!
- Aprende de experiencias pasadas. La mayoría de los fumadores han intentado dejar de fumar antes y, a veces, la gente se desanima al pensar en intentos anteriores. En lugar de ello, trate esas experiencias como pasos en el camino hacia el éxito futuro. Piensa en lo que te ayudó durante esos intentos y en lo que harás diferente en tu próximo intento de dejar de fumar.
- No tienes que renunciar solo. Decirles a amigos y familiares que está intentando dejar de fumar y conseguir su apoyo ayudará a facilitar el proceso. La Asociación Estadounidense del Pulmón y otros grupos ofrecen ayuda experta. ¡Los amigos que también fuman pueden incluso unirse a usted para intentar dejar de fumar!
- Los medicamentos pueden ayudar, si sabes qué hacer.. Los siete medicamentos aprobados por la FDA (como los parches o chicles de nicotina) realmente ayudan a los fumadores a dejar de fumar. Mucha gente no los usa correctamente o no los usa durante el tiempo suficiente, así que asegúrese de seguir las instrucciones.
- Todo fumador puede dejar de fumar. Cada persona necesita encontrar la combinación de técnicas adecuada para él y, sobre todo, seguir intentándolo.
Y aquí mismo, en el Hancock Regional Hospital, tenemos “Comprometerse a dejar de fumar“Cursos para dejar de fumar. Commit to Quit utiliza el programa Freshstart de la Sociedad Estadounidense del Cáncer como guía para impartir nuestras clases. Para obtener más información, comuníquese con Brandee Bastin al (317) 468-4162 o bbastin@hancockregional.org.
Fuentes y enlaces externos
Obtenido de:
Curso para dejar de fumar
https://www.hancockregionalhospital.org/wellness-education/classes/commit-to-quit-smoking-cessation-course/