Fumer a longtemps été un symbole de coolitude dans notre société. Greta Garbo, Carol Lombardo, Audrey Hepburn l'ont toutes rendue très glamour. En 1968, Phillip Morris a lancé « Virginia Slims » à une génération de femmes en quête d'indépendance avec la campagne marketing « Tu as parcouru un long chemin, bébé ».
Bien sûr, c'était à peu près au même moment où l'avertissement du chirurgien général selon lequel « fumer est dangereux pour la santé » figurait également sur chaque paquet de cigarettes.
Malheureusement, cet avertissement reste toujours lettre morte. Ce mois-ci, une nouvelle étude de l'American Cancer Society et du National Cancer Institute publiée dans le New England Journal of Medicine met en lumière de nouvelles statistiques troublantes : alors que l'incidence globale du cancer du poumon a diminué, la diminution chez les hommes a été considérablement plus forte depuis les hommes que les femmes. Et, même si le risque de développer un cancer du poumon diminue considérablement après l’arrêt du tabac, le risque d’adénocarcinome diminue plus lentement que les autres cancers… et les femmes sont plus susceptibles de développer ce type de cancer du poumon que les hommes.
L'American Cancer Society estime que 234 000 personnes recevront un diagnostic de maladie cette année et que 154 050 en mourront. Environ 80% de ces cas sont directement liés au tabagisme.
Selon la US Drug Administration, le tabagisme continue d’avoir un impact profond sur la santé et le bien-être des femmes et de leurs familles aux États-Unis.
- Environ 13,6% de toutes les femmes fument la cigarette.
- Chaque jour, près de 1 100 filles de moins de 18 ans fument leur première cigarette.
- Près de 7 pour cent de toutes les filles du secondaire fument des cigarettes.
Lorsqu’il s’agit de fumer, le meilleur conseil est de « ne jamais commencer ». Mais si vous commencez, l’American Lung Association vous donne quelques conseils pour vous aider à arrêter :
- Il n'est jamais trop tard pour arrêter. Même s’il est préférable d’arrêter de fumer le plus tôt possible, arrêter de fumer à tout âge améliorera la durée et la qualité de votre vie. Vous économiserez également de l’argent et éviterez les tracas liés à la sortie dehors par temps froid pour fumer. Vous pouvez même inciter votre entourage à arrêter de fumer !
- Apprendre des expériences passées. La plupart des fumeurs ont déjà essayé d’arrêter et parfois les gens se découragent en pensant aux tentatives précédentes. Considérez plutôt ces expériences comme des étapes sur la voie du succès futur. Pensez à ce qui vous a aidé lors de ces tentatives et à ce que vous ferez différemment lors de votre prochaine tentative d’abandon du tabac.
- Vous n'êtes pas obligé d'arrêter seul. Dire à vos amis et à votre famille que vous essayez d'arrêter et obtenir leur soutien contribuera à faciliter le processus. L'aide d'experts est disponible auprès de l'American Lung Association et d'autres groupes. Des amis qui fument aussi pourraient même se joindre à vous pour essayer d’arrêter !
- Les médicaments peuvent aider, si vous savez quoi faire. Les sept médicaments approuvés par la FDA (comme les timbres ou les gommes à la nicotine) aident réellement les fumeurs à arrêter de fumer. Beaucoup de gens ne les utilisent pas correctement ou ne les utilisent pas assez longtemps, alors assurez-vous de suivre les instructions.
- Tout fumeur peut arrêter. Chacun doit trouver la combinaison de techniques qui lui convient et surtout continuer d’essayer.
Et, ici même à l’hôpital régional de Hancock, nous avons «S'engager à arrêter« Cours d'arrêt du tabac. Commit to Quit utilise le programme Freshstart de l'American Cancer Society comme guide pour diriger nos cours. Pour plus d'informations, contactez Brandee Bastin au (317) 468-4162 ou bbastin@hancockregional.org.
Sources et liens externes
Récupéré de :
Cours d'abandon du tabac
https://www.hancockregionalhospital.org/wellness-education/classes/commit-to-quit-smoking-cessation-course/
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