喫煙は長い間、私たちの社会においてクールさの象徴でした。グレタ・ガルボ、キャロル・ロンバルド、オードリー・ヘプバーンがとても魅力的に見せてくれました。 1968 年、フィリップ モリスは、「あなたは長い道のりを歩んできました、ベイビー」というマーケティング キャンペーンとともに、独立を求める世代の女性に向けて「ヴァージニア スリム」を発売しました。
もちろん、それは、すべてのタバコの箱に「喫煙は健康に危険である」という公衆衛生長官の警告が書かれていたのとほぼ同じ時期だった。
残念ながら、その警告は依然として無視されています。ちょうど今月、米国癌協会と国立癌研究所による新しい研究がニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌に発表され、いくつかの憂慮すべき新たな統計が指摘されている。肺癌の全体的な発生率は減少しているが、男性の減少は男性の方がかなり急である。女性よりも男性。また、禁煙後に肺がんの発症リスクは大幅に低下しますが、腺がんのリスクは他のがんに比べて低下が遅く、女性は男性よりもこの種の肺がんを発症する可能性が高くなります。
米国癌協会は、今年23万4,000人がこの病気と診断され、15万4,050人が死亡すると推定している。そのうち約 80% は喫煙に直接関係しています。
米国医薬品局によると、喫煙は米国の女性とその家族の健康と福祉に重大な影響を与え続けています。
- 全女性のうち約 13.6% がタバコを喫煙しています。
- 毎日、1,100 人近くの 18 歳未満の少女が初めてタバコを吸います。
- 高校生の女子生徒のほぼ 7% がタバコを喫煙しています。
喫煙に関して言えば、最善のアドバイスは「決して始めないこと」です。ただし、もし始めた場合に、米国肺協会が禁煙に向けて軌道に乗せるためのヒントをいくつか提供しています。
- やめるのに遅すぎるということはありません。 できるだけ早く禁煙するのが最善ですが、どの年齢でも禁煙すると、人生の長さと質が向上します。お金も節約でき、寒い中屋外でタバコを吸う手間も省けます。周りの人に禁煙を促すこともできます。
- 過去の経験から学ぶ。ほとんどの喫煙者はこれまでに禁煙を試みたことがあるため、以前の試みのことを思い出して挫折してしまう人もいます。代わりに、それらの経験を将来の成功への道のステップとして扱います。これらの試みの間に何が役に立ったか、そして次回の禁煙試行では何が違うかを考えてください。
- 一人で辞める必要はありません。 友人や家族に辞めようとしていることを伝え、サポートを求めると、プロセスが楽になります。米国肺協会やその他の団体から専門家の支援が得られます。同じ喫煙者である友人が禁煙に協力してくれるかもしれません。
- 何をすべきか知っていれば、薬は役に立ちます。 FDA が承認した 7 つの薬 (ニコチンパッチやガムなど) は、喫煙者の禁煙に本当に役立ちます。多くの人が正しく使用していないか、十分な期間使用していないため、必ず指示に従ってください。
- すべての喫煙者は禁煙できる。一人一人が自分に合ったテクニックの組み合わせを見つける必要があり、何よりも努力し続ける必要があります。
そして、ここハンコック地域病院には、「やめるという約束をする」の禁煙コースです。 Commit to Quit では、クラスを実施するためのガイドとして米国癌協会のフレッシュスタート プログラムを利用しています。詳細については、Brandee Bastin (317) 468-4162 または bbastin@hancockregional.org.
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