Rauchen ist in unserer Gesellschaft seit langem ein Symbol für Coolness. Greta Garbo, Carol Lombardo und Audrey Hepburn ließen es so glamourös aussehen. Im Jahr 1968 führte Phillip Morris „Virginia Slims“ mit der Marketingkampagne „Du hast einen langen Weg zurückgelegt, Baby“ für eine Generation unabhängigkeitssuchender Frauen ein.
Natürlich war das ungefähr zur gleichen Zeit, als auch auf jeder Zigarettenschachtel die Warnung des Generalchirurgen stand, dass „Rauchen gesundheitsschädlich ist“.
Leider wird diese Warnung immer noch nicht beachtet. Erst in diesem Monat weist eine neue Studie der American Cancer Society und des National Cancer Institute, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, auf einige besorgniserregende neue Statistiken hin: Während die Gesamtinzidenz von Lungenkrebs zurückgegangen ist, war der Rückgang bei Männern wesentlich stärker Männer als Frauen. Und während das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, deutlich sinkt, wenn man mit dem Rauchen aufhört, sinkt das Risiko eines Adenokarzinoms langsamer als bei anderen Krebsarten … und Frauen erkranken häufiger an dieser Art von Lungenkrebs als Männer.
Die American Cancer Society schätzt, dass dieses Jahr bei 234.000 Menschen die Krankheit diagnostiziert wird und 154.050 daran sterben werden. Ungefähr 80% dieser Fälle stehen in direktem Zusammenhang mit dem Rauchen.
Nach Angaben der US-Arzneimittelbehörde hat das Rauchen weiterhin tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen und ihren Familien in den Vereinigten Staaten.
- Etwa 13,61 TP3T aller Frauen rauchen Zigaretten.
- Jeden Tag rauchen fast 1.100 Mädchen unter 18 Jahren ihre erste Zigarette.
- Fast 7 Prozent aller Mädchen im Oberschulalter rauchen Zigaretten.
Wenn es um das Rauchen geht, ist der beste Rat: „Fangen Sie niemals an.“ Wenn Sie jedoch anfangen, hat die American Lung Association einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören:
- Es ist nie zu spät, aufzuhören. Obwohl es am besten ist, so früh wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören, wird sich die Länge und Qualität Ihres Lebens verbessern, wenn Sie mit dem Rauchen in jedem Alter aufhören. Sie sparen außerdem Geld und vermeiden den Aufwand, in der Kälte zum Rauchen nach draußen zu gehen. Sie können sogar Ihre Mitmenschen dazu inspirieren, mit dem Rauchen aufzuhören!
- Lernen Sie aus vergangenen Erfahrungen. Die meisten Raucher haben schon einmal versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, und manchmal werden Menschen entmutigt, wenn sie an frühere Versuche denken. Betrachten Sie diese Erfahrungen stattdessen als Schritte auf dem Weg zum zukünftigen Erfolg. Überlegen Sie, was Ihnen bei diesen Versuchen geholfen hat und was Sie bei Ihrem nächsten Aufhörversuch anders machen werden.
- Du musst nicht alleine aufgeben. Wenn Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie mitteilen, dass Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, und sie um ihre Unterstützung bitten, kann dies den Prozess erleichtern. Expertenhilfe erhalten Sie von der American Lung Association und anderen Gruppen. Freunde, die ebenfalls rauchen, unterstützen Sie möglicherweise sogar bei dem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören!
- Medikamente können helfen, wenn Sie wissen, was zu tun ist. Die sieben von der FDA zugelassenen Medikamente (wie Nikotinpflaster oder Kaugummi) helfen tatsächlich dabei, mit dem Rauchen aufzuhören. Viele Leute verwenden sie nicht richtig oder nicht lange genug. Befolgen Sie daher unbedingt die Anweisungen.
- Jeder Raucher kann mit dem Rauchen aufhören. Jeder Mensch muss die richtige Kombination von Techniken für sich finden und vor allem muss er es immer wieder versuchen.
Und genau hier im Hancock Regional Hospital haben wir „Verpflichten Sie sich, aufzuhören„Kurse zur Raucherentwöhnung. Commit to Quit nutzt das Freshstart-Programm der American Cancer Society als Leitfaden für die Durchführung unserer Kurse. Für weitere Informationen kontaktieren Sie Brandee Bastin unter (317) 468-4162 oder bbastin@hancockregional.org.
Quellen und externe Links
Abgerufen von:
Kurs zur Raucherentwöhnung
https://www.hancockregionalhospital.org/wellness-education/classes/commit-to-quit-smoking-cessation-course/