Glückwunsch! Wir haben das erste Quartal des ersten Jahres des neuen Jahrzehnts hinter uns gebracht und wenn Sie unsere Get Healthy Challenges abgeschlossen haben, wissen wir, dass Sie sich gesünder fühlen.
Und da Sie nun ein höheres Gesundheitsniveau erreicht haben, ist es an der Zeit, weiterzumachen! In diesem Quartal bewegen wir uns von „Gesund bleiben“ zu „Gesund bleiben“ – und mit einer ganzen Reihe neuer Herausforderungen, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihre gute Gesundheit zu bewahren. Klicken Sie auf den Link, um Ihr Druckexemplar herunterzuladen Bleiben Sie gesund-Kalender für April, oder hol dir das interaktive PDF-Version.
(Möchten Sie am Anfang beginnen? Die Kalender der vergangenen Monate finden Sie in unserem Kalenderarchiv unten.)
Und helfen Sie uns dabei, dass Sie da draußen auf der Welt gesund bleiben. Wenn Sie eine Herausforderung „Gesund bleiben“ abgeschlossen haben, veröffentlichen Sie ein Bild oder Video Ihrer Erfahrung auf Ihrem Facebook, Instagram, oder Twitter Konto mit dem Hashtag #HancockHealthChallenge. Sie nehmen an der Chance teil, einen $250 Woodhouse Day Spa-Geschenkgutschein zu gewinnen.
Hier sind die April-Herausforderungen. Viel Glück!
Woche 1: Gestalten Sie ein gesünderes Schlafzimmer.
Wir werden nicht weiter darauf eingehen, dass Sie wahrscheinlich mindestens acht Stunden Schlaf brauchen. Ich möchte nur sagen, dass Sie etwa ein Drittel Ihres Lebens im Schlafzimmer verbringen sollten, daher ist es sinnvoll, es gesünder zu gestalten.
Woche 2: Messen Sie Ihren Puls.
Wenn Sie Ihren Puls messen, wird Ihre Herzfrequenz gemessen – das ist immer gut zu wissen. Diese Woche wirst du üben, es einzunehmen und mit deinem Herzen in Kontakt zu kommen.
Woche 3: Planen Sie Ihr Menü.
Eine intelligente, wöchentliche Menüplanung kann zu einer gesünderen Ernährung, weniger Lebensmittelverschwendung und weniger Zeitaufwand beim Einkaufen und Zubereiten von Mahlzeiten führen.
Woche 4: Den Garten in Betrieb nehmen.
Gartenarbeit macht a) Spaß; b) entspannend; c) eine großartige Möglichkeit, köstliche Lebensmittel anzubauen; oder d) alle oben genannten Punkte. Finden Sie diese Woche selbst die Antwort.
Haben Sie Spaß an den Herausforderungen und bleiben Sie dabei. Zeigen Sie uns, was Sie vorhaben. Und dass Ihre Gesundheit im Vordergrund steht.
Archiv des Challenge-Kalenders