增強你的腦力

你已經擁有了長期瑜珈士那樣健美的肩膀，你的小腿像鑽石一樣堅硬，但你的大腦是否感覺鬆弛？如果你經常鍛鍊身體， 你的大腦正在受益 以及您的心臟、肺部以及穿著緊身牛仔褲時的呼吸能力。

然而，考慮到你的大腦在身體、情緒和心理功能的生態系統中佔據著重要的地位，它值得進行專門的鍛鍊。它不會改變你穿著最喜歡的雞尾酒禮服的方式，但它會讓你的派對談話變得更加有趣，並讓你有動力透過提升情緒來達到目的地。

研究顯示 經常玩腦力遊戲的人比不玩腦力遊戲的人更不容易憂鬱，記憶力更好，而且更健康。除了為你的伴侶立即命名的六個字母的擬聲詞而苦苦掙扎之外，這真的沒有什麼壞處。

當居家令開始後，拼圖遊戲變得像衛生紙一樣難找。但如果您是（或已經成為）拼圖愛好者，那麼這對您的大腦來說是個好消息：拼湊拼圖可以增強您的短期記憶。甚至更好？當你發現那難以捉摸的片段時，你的多巴胺就會增加，而且──啊啊啊！——將其安裝到位。如果你真的渴望挑戰，那就把拼圖的圖片一面朝下，炫耀一下。

人們普遍認為電子遊戲是浪費時間 徹底被揭穿了。 電玩遊戲——尤其是那些需要多任務處理的遊戲——可以提高認知能力，包括建立記憶和決策能力。無論您選擇的遊戲類型是運動、模擬還是第一人稱射擊遊戲，您都可以從複雜性和策略性中獲得最大收益。在你的屁股麻木之前就從比賽中起身。

為您的 Zoom 歡樂時光帶來額外的挑戰，並帶來一些歡笑 小組記憶遊戲。一些友好的競爭、友誼和一絲令人滿意的感覺 打罵，您可以透過一系列改善情緒的方式獲勝，同時提高您的思維。

也許用鉛筆（或喘氣，用墨水）在紙上的小數獨方塊上書寫所帶來的滿足感確實會激發你的靈感。如果沒有，您可以透過拿起手機並深入研究來獲得所有的大腦提升，然後再獲得一些 遊戲應用程式的偉大宇宙。只是，你知道，有時候記得放下手機。增強腦力和頸部痙攣只有一線之隔。