何時尋求產後憂鬱症協助

生孩子可能是一種快樂、美好的經驗。至少女性通常是這麼認為的。不為人所知的是產後時期有多困難。感到不知所措、沮喪、悲傷、睡眠不足或焦慮是正常的。有些女性甚至可能會出現臨床憂鬱症，即 產後憂鬱症。由於我們還沒有將真實的產後經歷“正常化”，許多母親在寶寶出生後經歷困難時會感到孤獨。

產後憂鬱症有時可能會被錯誤地與「產後憂鬱」一詞互換。 這兩者不是一回事。一種被認為是可能需要治療的健康狀況，而另一種則反映了產後的自然過程。 「產後憂鬱症」是一個總稱，用來形容媽媽們產後經歷的過山車般的情緒。由於荷爾蒙、睡眠不足和許多新的責任，這是適應母親新工作的正常部分。

隨著女性的荷爾蒙在出生後驟降到正常水平，所謂的「產後憂鬱症」可能包括情緒波動、焦慮、悲傷、易怒、感到不知所措、哭泣、注意力不集中、食慾問題和睡眠困難（即使嬰兒不哭鬧） ）。這些症狀通常會在嬰兒出生後持續一天到幾週。即使是媽媽的甲狀腺激素此時也可能會減少，因為她身體的每個部位都在努力恢復正常。

中度產後憂鬱症和輕度產後憂鬱症的症狀之間的差異可能很小。一般來說，產後憂鬱症可能意味著嚴重的情緒波動、過度哭泣、與嬰兒建立聯繫困難、遠離家人和朋友、食慾急劇變化、興趣或快樂減少、絕望、嚴重焦慮和恐慌發作、有傷害自己或他人的想法。嬰兒和反覆出現的自殺念頭。這些症狀通常更明顯，可持續數月，尤其是在沒有幫助的情況下。 

如果您懷疑您或您所愛的人患有產後憂鬱症，但擔心您正在表現出簡單的產後憂鬱症， 總是謹慎行事。如果不及時治療，產後憂鬱症和其他憂鬱症一樣，可能會對家庭造成毀滅性影響。第一步是與您的初級保健醫生、精神科醫生或婦產科醫生/助產士交談。 

漢考克地區醫院提供各種 產後母親支持小組。這些團體提供有關憂鬱症擔憂、社交以及有關養育子女的所有問題或擔憂的答案的幫助。 Beyond the Bump Mom's Group 為新手媽媽和有經驗的媽媽，每週二都會開會。協調員團隊由哺乳顧問、社工及執業護理師組成（並可使用體重計檢查嬰兒體重）。 Bump Club 是一個針對準媽媽的社交團體，每月第二個星期二聚會。此外，新手媽媽可以撥打母乳哺育支援熱線 (317) 468-4397 詢問有關嬰兒餵食的任何特定問題。

如果您想匿名交談，請聯繫 薩姆薩 透過其網站或撥打其全國求助專線 1-800-662-HELP (4357)。 

當一個新的小快樂來到這個世界時，父母並非沒有做大量的工作。有時，這項工作可能會因為新家庭成員的興奮而被忽視。在一切都處於過渡時期的產後憂鬱症狀是完全正常的，大多數女性在產後旅程中都會感受到一些陰影。然而，當這些症狀轉變為產後憂鬱症時，就該尋求協助了。不要猶豫，尋求產後在精神、身體和情感上變得堅強所需的幫助！