打造一個 Hygge 之家

不，這不是拼字錯誤。 海格 （發音為“hoog-uh”）是丹麥人的理念，即透過享受生活中的簡單樂趣來感到舒適和滿足。丹麥人一年中大部分時間都在寒冷中度過，但排名仍然很高 年復一年為了幸福。 Hygge 是一種生活方式和哲學，所以它不是要買正確的東西，而是要創造一個每天帶給你快樂的空間。

「心之所在就是家」不該只是奶奶壁爐上方一句俗氣的話。美國人大部分時間都待在家裡——現在比以往任何時候都更——創造一個放鬆的空間可以減少焦慮和憂鬱。在家中添加柔軟的枕頭和毯子，讓這個冬天保持溫暖，讓您的空間得到丹麥人的認可。

一天大部分時間盯著電腦會嚴重傷害你的情緒。螢幕發出的藍光過多會影響您的 晝夜節律，這讓你徹夜難眠。將燈泡關掉，換成暖色調、低瓦數的燈泡，並點燃更多蠟燭來對抗藍光。蠟燭不僅能讓你的家聞起來很香，還能發出漂亮的光芒。

你還記得最後喝的東西嗎？或是喝了之後感覺如何？如果沒有，您可能沒有練習正念飲酒。在冬天，喝杯熱茶、蘋果酒或咖啡取暖是一個享受的時刻。嘗試在一天的開始或結束時獨處並反思發生的一切。即使是短暫的冥想也可以減少焦慮並改善情緒。

沒有什麼比新鮮烘焙的食品更能讓家變得舒適了。從頭開始烘焙一道新菜或一道熟悉的菜，放鬆身心，享受舒適的食物。想要度過一個溫馨的夜晚，可以煮自製湯、熱蘋果酒或肉桂捲。或者跟上潮流 自己烤麵包!

精油在過去幾年中因其功效而越來越受歡迎 心理健康益處。擴香精油可以營造專注的儀式，而氣味可以改善您的情緒。 Hygge 是與他人聯繫，您可以使用精油來營造合適的氛圍。當朋友來時，嘗試散發一種溫馨的混合香氛，或為與另一半度過一個特別的夜晚選擇香味。為了為您的家帶來更多自然氣息，請散發薰衣草、雪松和天竺葵等花香和木質香味。

印第安納州的冬天讓你想鑽進被窩裡，但真正的好處是 到戶外去。天氣變化時，不要蓋住火坑，而是與朋友聚會（同時 社交疏離）。確保手邊有足夠的毯子，喝杯熱飲，享受大自然！

了解有關將 hygge 帶入您生活的更多信息 Hygge 小書：丹麥幸福生活的秘密。有關今年冬天保持快樂的更多方法，請查看 如何保持光線 整個季節都在你家。