Having a baby, whether it’s your first one or not, can be exhausting or confusing on what to do. These tips will help you to get a good idea of what to do once you give birth or leave the hospital:
Getting off to a good start
- 分娩後儘快開始哺乳，最好是在第一個小時內。
- 每當寶寶有興趣時，就「按提示」餵寶寶。
- 交替起始面。只要寶寶有興趣，就讓他吃奶，再換邊。
- 盡可能讓寶寶陪在您身邊（「同房」）。
- 除非有醫學指徵，否則在母乳哺育完全建立之前（3-4 週）不要使用奶瓶或奶嘴。
- 記錄餵奶、尿濕和糞便的母乳哺育日誌
- 相信你的直覺！每個母親和父親的養育方式都不同。透過練習，您將了解寶寶的暗示並更自然地對寶寶做出反應。
- 您的寶寶有時可能需要集中餵食（幾個小時內餵食 4-8 次），然後睡一會兒。盡量在寶寶休息時也休息。
Skin to skin & rooming in
出生後，足月健康的嬰兒只用尿布放在母親裸露的胸部上，然後蓋上毯子。 這就是所謂的“肌膚相親” 而這種做法對嬰兒來說有很多好處：
- 嬰兒能夠更快適應環境。
- 嬰兒的血糖更穩定，壓力荷爾蒙水平降低。
- 寶寶們都暖和了。
- 嬰兒有依附乳房的本能。
對母親來說，肌膚接觸有助於：
- 胎盤分離。
- 預防子宮出血。
- 增進與嬰兒的感情。
- 產生更多的牛奶。
嬰兒渴望肌膚接觸的時間。我們建議在生命的最初幾天和幾週內經常進行皮膚接觸。如果您的寶寶在幾個小時後還沒有表現出吃奶的跡象，請嘗試將他皮膚接觸地放在您的胸部，以幫助喚醒他吃奶。鼓勵母親每天 24 小時與嬰兒同房；好處是：
- 嬰兒哭得少了。
- 更有可能純母乳哺育。
- 黃疸的風險較小。
- 母親的產奶量增加了。
- 更強的母嬰依戀。
- 母親學會對嬰兒做出更快的反應。
Stay tuned for more Nourishing Notes and lactation tips!