Ils ont toujours l'air bien, et avec ce que coûte un abonnement à une salle de sport, qui veut dépenser plus d'argent en chaussures ? Vous pouvez sûrement profiter encore quelques mois de vos baskets. Et quelques autres. Et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous ayez une cheville douloureuse qui ne guérit tout simplement pas.
La sagesse traditionnelle consiste à enregistrer les kilomètres parcourus avec vos chaussures de course ou à remplacer vos chaussures de sport tous les six mois. Mais est-ce que quelqu'un fait vraiment le suivi ? Et selon la manière dont vous les utilisez et la fréquence à laquelle vous les utilisez, vos chaussures peuvent durer plus ou moins de six mois. Même le suivi des kilomètres est sujet à des variations selon l'endroit où vous courez, la façon dont votre pied touche le sol et votre poids.
Pas grave. Certains signes vous indiquent que vos chaussures ont perdu leur utilité.
Regardez attentivement vos chaussures et vos pieds
- Vous avez du rebond ? L'amorti s'use rapidement et sans lui, vous perdez de nombreux avantages d'être un être humain au 21e siècle. La technologie des chaussures donne du ressort à votre démarche et protège vos articulations. Appuyez votre pouce dans votre semelle intermédiaire ; s'il n'est pas léger et élastique, il est usé. Vous pouvez également essayer une nouvelle paire. S'ils semblent nettement plus rebondissants, vous avez de bonnes raisons de les acheter.
- Bande de roulement usée ? Une bande de roulement usée ne signifie pas seulement que vous n'obtenez pas la traction souhaitée, mais que de nombreux autres composants de vos chaussures ont probablement également été surmenés. Une bande de roulement inégale ou sous-optimale modifie également votre façon de marcher ou de courir, ce qui peut entraîner des blessures.
- Le talon est au top ? Une fonction importante de vos chaussures de sport est de maintenir votre talon en place. Un mouvement supplémentaire dans votre chaussure signifie simplement une chance supplémentaire que votre pied touche le sol de manière bizarre et que vous vous blessiez ou provoquiez un chahut dans la section des poids libres. Saisissez simplement l’arrière de votre chaussure, à mi-hauteur de la semelle, et pressez-la. Si le talon est facile à plier, il ne maintient pas votre pied stable comme il le devrait.
- Des pieds heureux ? Si vous avez vraiment attendu trop longtemps, vos pieds vont se rebeller et ils risquent de recruter d'autres parties du corps dans leurs dissensions. Les ampoules et les frottements irritants sont les premiers indicateurs qu'il est temps de procéder à une mise à niveau. Si vous remarquez de nouvelles irritations après votre entraînement (des douleurs à la voûte plantaire aux hanches douloureuses et bien d'autres choses entre les deux), vos chaussures sont l'explication la plus simple et la moins chère.
Mieux vaut privilégier les nouveaux coups de pied
De toutes les façons de vous blesser pendant une séance d'entraînement, ne vous donneriez-vous pas un coup de pied (hum) si vous deviez vous blesser en retardant l'achat de chaussures ? Faites des folies en chaussures maintenant pour ne pas dépenser votre argent durement gagné pour une attelle, ou pire. Sportif occasionnel ? Nous vous parlons aussi. Les matériaux des chaussures se décomposent même si elles passent plus de temps assis dans votre sac de sport que sur le court de tennis ou sur un vélo elliptique. Si vous savez que vous possédez vos chaussures depuis un an, investissez dans une nouvelle paire. Et puis utilisez-les à fond en l’honneur de votre réflexion intelligente.